Az emberek döntő többsége tisztában van azokkal az előnyökkel, amelyeket a testmozgás, mind fizikailag, mind szellemileg. Amellett, hogy fittek vagyunk, az aktív szerep fokozza az endorfin termelését, az agyban lévő neurotranszmitterek, amelyek jól érezzük magunkat. Bebizonyosodott, hogy az időszakos mozgás javítja lelkiállapotunkat és közérzetünket, növeli az önbizalmat és segít csökkenteni a szorongással és a depresszióval kapcsolatos tüneteket.
В

stressz

'Futás'

Az elmúlt években jelentősen megnőtt az aszfaltot ütő „futók” száma, és nem csak a formában maradás vágya miatt. Számos tanulmány szerint, a futás rendkívüli antidepresszáns. Olyannyira, hogy a szakértők szerint a felhalmozódott fáradtság és a stressz szintje tíz perc folyamatos futás után csökkenni kezd. Ez a sport is stabilizálja az alvást, az étvágyat és a szexualitást, mentális jólétünk szempontjából elengedhetetlen funkciók. Nem meglepő, hogy ennyi ember megtalálta a legjobb gyógyszert a futásban

Boksz

A divatágak egyike az ökölvívás. Ez egy olyan sport, amelyben az egész testet megdolgoztatják, és amellyel együtt lehet akár egy órán át tartó edzés során akár 750 kalóriát is elégethet. De kétségtelenül kiemelkedik azzal, hogy segít megszüntetni a nap mint nap felhalmozódott feszültségeket. A boksz elősegíti az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormon, és teljes testérzetet okoz a testben