A nagy intenzitású gyakorlatok (HIIT edzés ) zsírégetőként használják, mivel képesek több energiát kevesebb idő alatt felhasználni és zsírlerakódásokat koptatni. Csak néhány kell húsz percig, nagyon nagy intenzitást váltva aktív pihenési gyakorlatokkal, így a az anyagcsere felgyorsul erőfeszítéssel, és edzés után is ilyen maradjon. Tanuld meg ezeket a gyakorlatokat a zsírégetéshez, amelyeket bemutatunk neked.

szabadban

Ban ben AXA Health Keeper frissítünk a legjobb és leghatékonyabb gyakorlatokkal. Ha kérdése van, tegye fel a következőt: személyi edzők . Regisztrálj és kezdjen el vigyázni magára.

Zsírégető gyakorlatok

Az ilyen típusú gyakorlatok:

  • Vannak sokkal hatékonyabb mert növelik a kalóriaégetést, csökkentik a vérnyomást és javítják a sejtek oxigénellátását.
  • Ráveszik, hogy legyőzze a védjegyek gyorsabban.
  • Javítják a izomtónus és tömeg.
  • Segíteni neked jobb kontroll súly anélkül, hogy meghatározott étrendet kellene folytatnia. Még sétálva karcsúvá válhat, emlékszel?

Most ne feledje, hogy:

Meg kell lennie egy kezdeti fizikai formának, és fontos, hogy mielőtt elvégezné a orvosi vizsgálatok szükséges annak ellenőrzéséhez, hogy ezek a gyakorlatok alkalmasak-e az Ön számára. Például stresszteszt és elemzés. Ne hagyja ki a pihenőnapokat, különben a teste szenved, és nagyobb valószínűséggel sérti meg magát.

Gyakorolja a zsírégetést

Előkészítettünk néhány gyakorlatot, amelyet a szabadban végezhet oxigénes testét tiszta levegővel, és tágítsa ki az ereket oly módon, hogy javuljon a keringés, emellett az izmok hőmérsékleten tartása mellett. Ha a homokon vagy a füvön, sőt a vízben végzi, akkor korlátozza a veszélyét sérülések és kap egy minimális ellenállást, amely stimulálni fogja Önt. A terep egyenetlensége az edzőterem padlójához képest javítja az Ön edzését testtartás és egyensúly, és az ízületek kevésbé szenvednek.

Ne felejtsük el, hogy ha meleg van, akkor hidratál helyesen, mit kell tennie védje meg a bőrét a napsugarak ellen, akkor is, ha felhős és a fűtés bokaszinten különlegesnek kell lennie, különösen, ha mezítláb ( mezítláb fut ). Figyelj:

Ha először nem tudod megtenni az összes gyakorlatot, akkor semmi sem történik, és ha nem tudsz ilyen sokáig kitartani, kezdj kisebb időszakokkal. Az a fontos, hogy intenzívek legyenek és tiszteletben tartsák az időszakokat. Fejleszteni fogja a márkákat.

Az AXA Health Keepernél azt javasoljuk, hogy regisztrálja kihívásait, és kérje a Fitpointokat, hogy verhetetlen áron váltsák be az egészségügyi szolgáltatásokat.