A testmozgásnak számos előnye van a terhes nők számára, például elkerülhető a túlzott súlygyarapodás.
Frissítve: 2020. július 20
Közben terhesség, A testmozgás gyakorlása az egyik olyan kérdés, amely a legtöbb kétséget kiváltja a terhes nőknél, akik olyan kérdéseket tesznek fel maguknak, mint például: Folytathatom a sportolást? Milyen gyakran és milyen intenzíven? Hogyan befolyásolhatja a testmozgás a babámat vagy engem?
Jelenleg a testmozgás sok nő életmódjának része, tekintet nélkül a képzettségükre. Ezért ideális, hogy a terhesség alatt a nő széles körű és teljes körű képet kapjon az összes lehetőségről, hogy a sportolás biztonságos legyen mind számára, mind a csecsemő számára.
Még előnyös bizonyos gyakorlatokat a szülés utáni szakaszban gyakorolni, néhány jelzést követve.
A terhesség alatti testmozgás előnyei
Az elmúlt években a testmozgás kultúrája minden korosztályt magával ragadott, forradalmasította életmódbeli szokásaikat, és számtalan előnyt nyújtott a terhesség alatt. Ezek a legismertebbek:
- A testmozgás kedvez a vajúdásnak.
- Csökkenti a derékfájást.
- Megakadályozza a cukorbetegség megjelenését a terhesség alatt.
- Megakadályozza a terhes nők túlzott súlygyarapodását.
- Javítja a placenta növekedését.
- Jelentős pszichológiai előnyökkel jár.
- Hogyan vigyázzon magára a terhesség első hónapjában 9 tipp
- A méregtelenítő diéták előnyei és tippjei, veszélyesek-e
- Ájurvéda tippek a terhességhez - visszavonulási központ és személyes fejlődés
- Ajurvéda TIPPEK EGÉSZSÉGES TERHESSÉGHEZ A tibeti Ayurveda
- Hogyan kell táplálkozni a terhesség alatt? Kulcsok és tippek