2019-ben becslések szerint Spanyolországban a 8 és 16 év közötti kiskorúak 35% -a volt túlsúlyos, ebből 20,7% túlsúlyos és 14,2% elhízott.
A gyermekkori túlsúly és az elhízás, valamint annak szövődményei jelentős közegészségügyi problémát jelentenek. Megelőzése és kezelése olyan kihívás, amelynek az egész társadalomnak részt kell vennie: családtagok, egészségügyi szakemberek, tanárok ...
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy minden gyermek egyedi, ezért személyre szabott értékelést és kezelést kell végezni.
A kezelési célok a gyermek életkorától, az elhízás lefolyásától és intenzitásától, valamint annak szövődményeitől függően változnak.
Általánosságban bemutatjuk az értékelést, valamint az étrendi és testmozgási ajánlásokat.
Klinikai értékelés
Egyrészt a klinikai értékelésnek tartalmaznia kell:
• A BMI (testtömeg-index) meghatározása validált referenciatáblákon (Child BMI percentilis táblázatok).
• A hasi átmérő mérése.
• A vérnyomás (vérnyomás) meghatározása.
• Böjt analitikai vizsgálatok: glükóz, bazális inzulin, koleszterin (teljes koleszterin, HDL koleszterin, LDL koleszterin és trigliceridek) és lipoprotein a.
Diétás stratégiák
Az étrendi stratégiákkal kapcsolatban kiemeljük:
• Egyél 5/6 étkezést naponta, az egyes beviteleket az összes gyermek napi kalóriamennyiségéhez igazítva.
• Ne egyen étkezés között.
• Kísérje az ételeket zöldséges körettel vagy salátával.
• Megfelelő vízbevitel.
• Csökkentse a kereskedelmi üdítők és gyümölcslevek mennyiségét.
• A lehető legjobban változtassa meg az egyes csoportok ételeit.
• Korlátozza az olaj, só és cukor mennyiségét.
• Kerülje a kolbászt és az ipari süteményeket.
• Válasszon rostban gazdag ételeket.
Az étrend programozását minden gyermek sajátos igényeinek megfelelően kell végrehajtani, megpróbálva kiválasztani azokat az ételeket, amelyek tetszenek neki. Soha ne tiltson semmilyen ételt, bár ha a kedvenc étele hiperkalórikus, akkor alkalmi napokra fenntartjuk, mindig figyelembe véve, hogy ezek nem haladják meg a tápértéket és az említett bevitel összes kalóriáját.
Rendszeres testmozgás
Végül, a rendszeres testmozgás nagyon fontos az elhízás megközelítésében, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében, mivel növeli a teljes energiafelhasználást, növeli az izomtömeget és csökkentheti a zsigeri zsírtömeget, ezért érdekes, hogy ezekben a gyermekekben nem ülő életmód.
A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az aerob és anaerob gyakorlatokat ötvöző fizikai aktivitási programok hatékonyabbak, javasolva, hogy ezeket legalább heti 3 alkalommal végezzék el, 60 perces időtartammal.
Összefoglalva, az étrend és a testmozgás nagyon fontos, és különösen ezeknél a gyermekeknél.