Fogyjon egyszerű és gazdag receptekkel

gyömbér

Zöld tea + gyömbér, szinte varázslatos kombináció, amely miatt a test több zsírt éget el. Tökéletes az étrend eredményeinek javításához, most, hogy közeledik a bikini művelet kezdete. Meg fogjuk nézni, hogyan készíthetünk otthon gyömbéres tea italt, de olyan teát is, amelyet megvásárolhatunk a szupermarketben és elkészíthetünk anélkül, hogy bármi mást kellene hozzáadnunk.

Hogyan működik ez a tea?

A gyömbér tea a zöld tea, a cayenne és a citrom fogyókúra változata, amiről néhány hónappal ezelőtt meséltem. A zöld tea és a gyömbér termogén ételek: növelik a testhőmérsékletet, felgyorsítják az anyagcserét és több kalória elfogyasztására késztetnek bennünket . Ennek eredményeként lefogy, de a legfontosabb az, hogy ez a súly is zsír legyen (ne izom vagy víz)

Ezen termogenikumok hatékonyságát számos, jó eredménnyel végzett vizsgálat bizonyította: azok az emberek, akik diétájuk során termogént szednek, nagyobb súlyt veszítenek mint azok, akik csak diétáztak, és a testzsír-veszteségük is nagyobb. Ha többet szeretne megtudni, a Livestrong.com oldalon van egy remek cikke, amely részletesen ismerteti a termogenikával és a fogyással kapcsolatos főbb tanulmányokat.

A gyömbér tea összetevői

Házi gyömbér tea készítéséhez csak egy liter forró vízre van szükség (nem forrásban lévő) és két könnyen hozzáférhető összetevőre:

  • 15 gramm zöld tea lepedőkben vagy zsákokban
  • egy teáskanál gyömbért friss reszelt vagy szárított gyömbér (a friss gyömbér sok zöldségesnél kapható, a száraz gyömbért bármelyik szupermarket fűszerek részében találja)

Forró víz, nem forr

Ha forró vizet tesz, megégeti a teát, és az ital íze nagyon-nagyon rossz lesz. Nagyon gyakori hiba, ezért ne felejtsd el: melegítsd fel a vizet egy fazékban, és amint buborékok képződnek az alján, kikapcsolhatod a tüzet. A víz tökéletes hőmérsékletű lesz, 65 és 70 Celsius fok között. Vízforralót használ? Forraljuk fel a vizet, kapcsoljuk ki és várjunk körülbelül 15 percet, amíg a víz kissé lehűl és eléri a megfelelő hőmérsékletet. Még egyszer megismétlem: soha, soha, soha nem használunk frissen forralt vizet a zöld teához.

Hogyan készülsz fel?

  1. Tegye a zöld tea leveleket vagy a borítékokat egy kancsóba vagy más hőálló edény.
  2. Hozzáadjuk a reszelt friss gyömbért vagy az őrölt gyömbért. Méréséhez használjon desszertkanalat, elég 1 teáskanál. Ha még többet szeretne hozzáadni, ne feledje, hogy amint további gyömbért ad hozzá, fokozódik a fűszeres tapintása.
  3. Fedjük le liter forró vízzel, és számoljuk pontosan 3 percig. A mobilomon a stoppert használom, hogy tudassa velem, mikor telt el ez a három perc, de egy konyhai időzítő is működne.
  4. Vigye át a teát egy finom hálós szűrőn hogy eltávolítsuk a tealeveleket és a gyömbért. Ha tasakokban zöld teát használt, egyszerűen távolítsa el a tasakokat a vízből. Hagyhatja a gyömbért a vízben, vagy szűrővel eltávolíthatja azt, ahogyan szeretné.

Igyon minden gyömbér teát, és terítse el a nap folyamán

Az egész liter teát ugyanazon a napon isszák meg. A legjobb, ha reggel kezdi el inni, ne hagyja délután végéig, hogy később ne kerüljön aludni. Forrón veheti vagy hűtheti: Ez a nagyon hideg tea jéggel nagyszerű ital a forró hónapokban. Ízének javítása érdekében adhat hozzá egy kis édesítőszert, például stevia-t, xilitet vagy szacharint, valamint egy csepp citromlevet.

Gyömbéres Pompadour tea

Kicsit több mint egy hónapja Megtaláltam ezt a zöld teát gyömbérrel és narancssal a Pompadour márkától egy Gadis szupermarketben. A Pompadour jól ismert márka, így náluk is megtalálható Carrefourban, Alcampóban, Hipercorban és másokban (azt hiszem, az egyetlen hely, ahol még nem láttam, a Mercadonában volt, amely a saját márkáival dolgozik, és nincs semmi hasonló).

Összetevői azok Zöld tea (70%), édes szederlevél, gyömbér (6%), narancshéj (6%), narancs és gyömbér ízek. Úgy gondoltam, hogy elég gyömbér van ahhoz, hogy összehasonlítsák a házi készítésű itallal, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom megnézni, hogy működik-e, valamint a zöld tea levelekkel készült gyömbér tea + friss gyömbér.

Hogyan készíti el a Pompadour teát?

Felejtse el a dobozon található utasításokat. Karcsúsító tea készítéséhez egynél több tasakot kell használnunk csésze vízhez: személyenként naponta 7 és 10 zacskó szükséges a tea elkészítéséhez liter vízzel.

  1. Fűtjük a vizet, akárcsak a házi gyömbéres teához. Nem használunk forrásban lévő vizet, mert az égeti a tealeveleket, és undorító íze lesz (az égett teát nem nyelik le)
  2. A teazsákokat egy hőnek ellenálló tartályba tesszük. Csak a teazsákokat, anélkül, hogy bármi mást adna hozzá.
  3. Fedjük le a forró vízzel, és hagyjuk 3 percig pihenni. Ez idő után eltávolítjuk a teazsákokat. Szeretné hagyni, hogy még egy kicsit üljön? Tökéletes, de ne feledje, hogy három perc múlva a tea egyre keserűbbé válik. Igaz, hogy a hosszabb pihenés hatékonyabb lenne, de ha nem szereti a keserű teát, ne erőltesse magát inni: három perc alatt elegendő mennyiségű tea van a vízben ahhoz, hogy hatékony legyen karcsúsító ital nélkül. a keserűség, ami ad neki, hosszú pihenést ad.

** Vigyázzon: ne forralja a teát a vízben. Fórumokon és facebook csoportokban olyan emberekkel találkoztam, akik azt mondják, hogy 10 percig, vagy akár fél óráig forralják a teájukat vízben. Természetesen akkor azt mondták, hogy amint megivottak egyetlen csészét abból a "főzetből", rohanniuk kellett a fürdőszobába, hogy hányjanak, és egész nap fájt a gyomruk. A teát nem forralják, mert ég és emészthetetlen lesz!

Hatékonyak? Fogysz?

Többször elmondtam neked, hogy miután tizennégy kilót fogyottam a Dukan-diétával, 2011. szeptember óta vagyok a súlyom. Ennek ellenére vannak olyan esetek, amikor egyik vagy másik okból akár két-három kilót is meghíztam, mert ennyit enni megint rosszul, mint a diéta előtt. Két ilyen gyengeségi periódus után Nagyon könnyű diétát folytattam, a New Easy Dukan diéta irányelveit követve napi egy liter gyömbér tea mellett: A házi italt használtam fel a karácsonykor és a Pompadour Tea-vel két héttel ezelőtt, egy olyan utazás után, ahol elég jól ettem, de három várost töltöttem sütivel és zselés babgal.

Gyömbér tea a tesztnek

Kétféle módon ellenőriztem az eredményeket

  1. A testem kontúrjainak mérése varrónő szalaggal, amely bármelyik rövidáruban vagy bazárban megvásárolható és
  2. Tanita mérleggel hogy a súly mellett megadja a zsír, a víz, az izom százalékos arányát, a csontok tömegét és a hasi zsír indexét. Használatához reggel vettem fel a súlyomat, miután kimentem a fürdőszobába, anélkül ruhák. Ugyanazon a napon a délután végén újra használtam a mérleget a testzsír, a víz és az izom százalékos arányának ellenőrzésére (vacsora előtt, és miután legalább két órát töltöttem étkezés nélkül). Ez a legpontosabb módszer a mérések elvégzésére. Ne ijedjen meg senki, ha látja, hogy délután többet nyom. Ez normális, és nem befolyásolja az adatokat: a súly pontosabb reggel, a zsír, az izmok és mások csak a délután végén.

Eredmény: osztályzattal teljesítették

Mind a házi ital, mind a Pompadur gyömbér tea segítettek fogyni, mennyiségben és zsírban fogyni. Még nagyon könnyű diétán is heti teljes kiőrlésű tészta étellel és egy másik "gála" étellel, hogy ésszerű mennyiségben fogyaszthassanak diétás ételeket.

  • Mindkettővel azt vettem észre, hogy kevésbé volt nehéz kontrollálnom az étvágyamat, édes és zsíros ételek iránti vágy
  • Zsírt vesztettem, nem izom vagy víz: egy hét után a gyömbéres teával és a könnyű diétával a testem víz- és izomszázaléka nem változott, de a zsírszázalékom, amely 1,8% -kal alacsonyabb volt
  • 2 centiméter derék kerületet vesztettem és a hasi zsírindexem 4,5-ről 4,0-ra csökkent. Nagy különbséget jelentenek az ön érzésében, valamint abban, hogy a ruhája mennyire illik hozzád (plusz két centiméter elegendő ahhoz, hogy szűk farmernadrágot vegyen fel, hogy tekercset képezzen, amely átcsúszik a nadrág)

Mindkét esetben 1,5 kilót fogytam egy hét alatt, amikor a normális dolog bennem az, hogy 700 gramm és egy kiló között fogyok. Kevésnek tűnik számodra? Nos, ez sok. Aki egy hét alatt lefogy három kilót, az nem zsírban, hanem izomban (rossz ötlet) vagy vízben veszi el a súlyát (és akkor pár nap múlva újra helyrehozza)

Kezdje el most a Body 10 Challenge-et a RED Facilisimo segítségével

Mondja el nekünk tapasztalatait

Tegye próbára a gyömbéres teáját is, vegye figyelembe a kontúrméreteit (derék, csípő, comb, hát, mellkas, kar) és súlyát a tea elkezdése előtt és után, és ossza meg velünk tapasztalatait. Neked bevált? Segített-e az étvágyának ellenőrzésében? És ha bármilyen kérdése van, tudja: hagyja megjegyzésben itt a blogon, hogy segítsünk Önnek.

Fontos: ki ne igya ezt a teát?

Ez egészséges ital egészséges embereknél, de ne feledje, hogy nem szabad inni ezt a gyömbér teát ha magas vérnyomásban szenved, glaukómában szenved, ha szívbetegségeket, magas vérnyomást, véralvadásgátlót, depressziót, szorongást szed, ha gyomorfekélye van vagy volt. Terhes vagy szoptató nők nem szedhetik. Ha asztmája van, és inhalátorokat kell használnia, vaskészítményeket írtak fel Önnek vérszegénység miatt, vagy cukorbetegség kezelésére szedett gyógyszereket, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná ezeket a fogyókúrás italokat, mert az ilyen erősségű zöld tea megváltoztathatja a test reakcióját a gyógyszerekre.