Nagyon nem akart belemenni. De a közelmúltban publikált tanulmányok annyira figyeltek fel a médiára, hogy muszáj volt.

gyors

A tanulmány

Egy ausztrál tanulmány, amelyet október 16-án tett közzé a The Lancet Diabetes & Endocrinology című folyóiratban, ellentmond annak a széles körben elterjedt hitnek, hogy a fokozatos fogyás jobb, mint a gyors fogyás. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a súly visszanyerése ugyanolyan gyakori, függetlenül attól, hogy lefogyott.

A tanulmány 200 elhízott felnőttet foglal magában, akiket véletlenszerűen választottak be olyan étrendre, amely napi 500 kalóriát csökkentett 36 hét alatt, vagy egy drakonikus, napi 450–800 kalóriás étrendet 12 héten keresztül. A legtöbb fogyókúra egyik vagy másik diéta alatt fogyott le, és a legtöbben 3 év után visszanyerték annak ellenére, hogy a fogyás fenntartása érdekében diétát követtek.

Véleményem

Nyilvánvaló, hogy álláspontom a fokozatos fogyás mellett fog állni, mivel a saját módszerem megvalósításához 32 hét szükséges. De nemcsak egy fokozatos veszteséget ajánlok a napi 450-800 kalóriás étrend miatt, hanem azért is, mert úgy gondolom, hogy egy kis időbe telik megtanulni, hogyan lehet lefogyni.

A tény az, hogy nem számít, milyen gyorsan vagy lassan veszíti el a súlyát; újból helyreáll, ha nincs tanulás, és ez az oka annak, hogy a fent említett vizsgálatban résztvevők többsége 3 év után visszahízott, annak ellenére, hogy a fenntartó étrendet követte.

A probléma

A probléma az, hogy ha egyszerűen követi a diétát vagy a programot anélkül, hogy valóban megtanulná, mi áll a háttérben, kalóriát vág, vagy pontosan azt eszi, amit tőled kérnek, abban a pillanatban, amikor befejezi a diétát, újra egyedül marad, hogy eldöntse, hogyan kell enni és élni, pontosan úgy, mint a diéta kezdetén, így valószínűleg visszanyeri a lefogyott súlyt, ahogyan a vizsgálati alanyokkal történt.

Mi működik

Ez az oka annak, hogy módszerem oktató. A 32 hétfő 15 lépésben van felépítve, amelyek mindent lefednek, amire megtanulni kell lépésről lépésre, mindent, amit tudnod kell a súlyod életben tartásához. A program végigvezeti Önt az egyes lépéseken, amíg el nem tudja sajátítani és továbblép a következőre.

Nem számít, hogy gyorsan vagy lassan veszíti el, meg kell tanulnia kezelni a fogyást, hogy az egész életre szóljon.

Ne felejtse el feliratkozni az e-mail regisztrációjával, hogy megkapja az adatlapomat, amely ingyenes információkat tartalmaz a fogyás kezeléséről.