• 2020. április 25

Gyulladáscsökkentő étrend | Fibromyalgia, autoimmun rendellenességek és rákbetegség

Ebben a cikkben hagyunk a gyulladáscsökkentő étrend fibromyalgiában, autoimmun rendellenességekben és onkológiai betegségben szenvedő betegek számára ajánlott, ideértve a tiltott és engedélyezett ételeket is

rendellenességek

Gyulladáscsökkentő étrend

Fibromyalgia, autoimmun rendellenességek és onkológiai betegségben szenvedő betegek számára ajánlott, amely tiltott és engedélyezett ételeket is tartalmaz.

Gyulladáscsökkentő tiltott ételek

Nem javasoljuk ezeket az ételeket gyulladáscsökkentőként:

  • Búzaliszt és származékai (tészta, sütemények, kenyér ...).
  • Cukor és cukros ételek (sütik, tészta, sütemények, csokoládé, lekvárok ...).
  • Tej és származékai. A sajtok és a görög joghurt kivételével.
  • Krumpli.
  • Kenyér.
  • Rizs.
  • Kukorica.
  • Nagyon édes gyümölcs.
  • Alkohol (a vörösbor kivételével).
  • Ecet.
  • Fizzy üdítők (coca cola).
  • vörös hús.
  • Sült.
  • Margarinok és finomított olajok.

Engedélyezett gyulladáscsökkentő ételek

Kell lennie amennyire csak lehet, korlátozza a szénhidrátbevitelt, nem eszik hüvelyeseket vagy túl sok gyümölcsöt (legfeljebb egy darab naponta).

Próbáljon olyan címkézett ételeket enni, amelyek nem tartalmaznak 10% -nál több szénhidrátot (lásd a címkét).

A következő ételeket ajánljuk:

  • Friss zöldségek. Korlátlan.
  • Zöldségek. Legfeljebb egy nap egy héten.
  • Mandulatej hozzáadott cukor nélkül.
  • Gyümölcs. Csak az erdő gyümölcseire lesz szükség: eper, áfonya, málna. Kiwi. Egész narancssárga. Avokádó. Olajbogyó, NEM Bántalmazva, NEM SOK MENNYISÉG.
  • fehér hús.
  • Kolbász.
  • Grillezett vagy párolt hal. Kagyló.
  • Extra szűz olívaolaj.
  • Tojás.
  • Infúziók.
  • Diófélék. NEM FRIED. Mandulát, makadámiadiót, mogyorót és diót fog venni.
  • FONTOS. Öltöztes ételeket (hús, hal, saláták ...) kurkumával és borssal.

Fájdalom és idegtudományok

Craniomandibularis és Bucofacialis fájdalom

Aneszteziológia és fájdalomterápia

A Clinalgia (fájdalomkezelő egységek. Granada és Murcia) orvosi igazgatója

Kutatási csoport a Junta de Andalucía fejfájásaival, pszichotropikumaival és fibromyalgiájával (CTS 502)

A San Antonio de Murcia Katolikus Egyetem (UCAM) ózonterápia és krónikus fájdalom tanszékének igazgatója