növények

A megfelelő súly megőrzéséhez egészséges életre van szükség,. Ami azt jelenti, hogy megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani, elkerülve a bántalmazást és a magas zsírfogyasztást. Ezen felül rendszeresen gyakorolnia kell a testmozgást. Vannak olyan gyümölcsök és növények is, amelyek stimulálhatják a zsírszövet elvesztését.

Ha azonban túlsúlyos, tanácsos a táplálkozási szakemberhez fordulnia, hogy az életmódjának leginkább megfelelő étrendet ajánlja. Ezenkívül és mindig orvosi felügyelet mellett fogyaszthat gyümölcsöket és növényeket, amelyek elősegíthetik a fogyást. Ennek oka az, hogy segíthetnek abban, hogy fenntartsuk ezt a kiegyensúlyozott étrendet, egészségünk és ezáltal életminőségünk javítása érdekében.

Gyümölcsök és növények a fogyás elősegítésére

A fogyást elősegítő növényeket és gyümölcsöket mindig orvosi felügyelet mellett kell szedni. Semmi esetre sem szabad ezeket az étrend helyettesítőinek tekinteni, hanem kiegészítésként, amely hozzájárul a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához.

Articsóka

Tisztító és gyógyászati ​​tulajdonságai nagyon észrevehetők az emésztőrendszerben. Az epeválasztást aktiváló képessége miatt irritábilis bél szindróma kezelésére használták. Bizonyíték van arra, hogy képesek a máj védő tevékenységére is.

Lucerna

A lucernával és annak emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban sikeres vizsgálatokat főleg kérődzőknél fejlesztettek ki.

Ezért közismerten az articsókához hasonlóan tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik, elősegítve az emésztési problémák javulását. Segít az étvágy szabályozásában, mivel a jóllakottság érzetét kelti, megakadályozva, hogy mindig éhes legyen.

Többek között ezt a növényt népszerûen az anyagcsere-egészség szövetségeseként keresztelték meg. Nemcsak csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát, hanem az is antidiabetikus hatása van, amely kedvez a vércukorszint-szabályozásnak.

Még az egereken végzett vizsgálatok során is megállapították, hogy kivonatai csökkenthetik a vér magas cukorszintjét fokozza az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyben.

Ananász vagy ananász

Ebben az esetben a gyümölcs szárát használják. Ananász ajánlott abban az esetben, ha a túlsúlyt a folyadék visszatartása okozza. Másrészt hatékony lehet a narancsbőr kezelése is.

Meg kell jegyezni, hogy az ananász javítja az emésztési folyamatokat az összetételében lévő enzimek miatt. Ezek képesek lebontani a fehérjék szerkezetét, lehetővé téve a könnyebb asszimilációt és felszívódást, ami csökkenti a gyomor kényelmetlenségének kockázatát.

Fucus

Ez a hínár az anyagcsere javításában és a jóllakottság érzésében segít. Ez a magas víztartalma miatt következik be. A fucus néven ismert algák erős hashajtók.

Guarana

A koffein, amellyel ez a növény hozzájárul a szervezethez, felgyorsítja a zsírégetést, ezáltal fokozza a sejtek anyagcseréjét. Ezt bizonyítja az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány.

Egyébként óvatosnak kell lennie a koffeint tartalmazó ételek vagy italok fogyasztásával. Van olyan adag, amelytől kezdve az alkaloid mérgezővé válik, negatív hatást gyakorolva az egészségre. Képes toleranciát is kiváltani, így fokozatosan nagyobb dózisokra van szükség ugyanazon hatás eléréséhez.

Papaya

A közhiedelem szerint a papaya hasznos az emésztés serkentésében. Úgy gondolják, hogy ez megkönnyíti az összes tápanyag asszimilációját. Mi több, hozzájárul a szervezetnek már nem szükséges anyagok gyors eltávolításához.

Ne feledje, hogy ez a gyümölcs olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek képesek stimulálni a proteolízist, ugyanúgy, mint az ananász. Ez a fehérjék hatékonyabb asszimilációját eredményezi, ami könnyebb emésztéshez és kevesebb gyomorfájás kockázatához vezet.

Lófarok

Ez a növény erőteljes vizelethajtó hatású, nagyon hasznos, ha a súlyproblémákat folyadékretenció okozza. Mielőtt azonban lenyeli, forduljon táplálkozási szakemberéhez. Vesebetegségben szenvedő egyének esetében ennek a gyógynövénynek a fogyasztása nem feltüntethető.

Tartalmazzon gyümölcsöket és növényeket a fogyás érdekében

Ne felejtsük el, hogy ezek egyszerűen segédanyagok vagy kiegészítők, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a fogyás elősegítésében. Már tudja, hogy emellett gyakran kell testmozgást végeznie, egészséges ételeket kell fogyasztania, beleértve jó mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Az is segít, hogy sok vizet igyon, és mindenekelőtt megváltoztatja életmódbeli szokásait.

A rendszeres testmozgás és a megfelelő pihenés elősegíti a zsírszövet elvesztését, amelynek közép- és hosszú távon pozitív hatása van az egészségre.