Az étel valóban boldogságot hoz. Vagy legalábbis segít elérni azt táplálkozási szinten. Mert számos ilyen van ételek, amelyeket a kiegyensúlyozott étrend során gyakran vesznek fel, növelik az egyensúly és elégedettség érzését az agyban.

felveszi

Az OK? Néhány alkotóeleme; táplálkozási szakemberek figyelembe veszik wellness hormon "kiváltja".

Ban ben a Mood Food: A boldogság konyhája című könyvet, az élelmiszerekre szakosodott szociológus Miguel Ángel Almodóvar beszél róluk. Munkájában idézi például a zöld leveleket, a tőkehalat és az olívaolajat. De még sok más van. Mindegyikük, egyszerű összetevőket, és nagyon könnyen felvehető bármely ház napi receptjébe.

Valami, amit szem előtt kell tartani a folytatás előtt? Amíg az első szenzáció, amely az úgynevezett "ócska ételből" fakad, öröm, számos tudományos tanulmány az ellenkezőjét támasztja alá: a gyorsétterem nem tesz mást, mint hogy közép- és hosszú távon lehangol bennünket. Ennek oka az ilyen típusú készítmények nagy mennyiségű üres kalóriája, amelyekből gyakran hiányoznak a megfelelő agytevékenységhez elengedhetetlennek tartott tápanyagok (például vitaminok vagy ásványi anyagok).

Ne keverje össze a jóllakottság érzését a boldogság érzésével! És még kevésbé, enni a szorongást enni azzal, hogy jól van.

A legfontosabb a megtartás jó szerotonin- és endorfinszint. Neki Kísérleti Pszichológiai Tanszék, Bristoli Egyetem, a húsokban, tejtermékekben, gyümölcsökben és zöldségekben vannak olyan tápanyagok, amelyek serkentik termelésüket. A Warwicki Egyetem és a Dartmouth College kutatói a maguk részéről egy kísérlet során felfedezték, hogy egész nap kis adag gyümölcs és zöldség bevitele növeli a testi és szellemi jólétet, és ezáltal a boldogságot.

Ebben a galériában vannak tíz étel, amely boldoggá tesz. Ne hagyja abba a fogyasztását!