Felismerjük, a táplálék-kiegészítők iránti rohanás túlságosan aggaszt minket. Tényleg ennyi vitamint és étrend-kiegészítőt kell bevenned? Sok esetben nem, különösen, ha folytatjuk kiegyensúlyozott étrend és bemutatjuk élelmiszerek, amelyek biztosítják számunkra ezeket az összetevőket Természetes módon. Vannak azonban olyan esetek, amikor a támogatás több mint indokolt, és valójában ajánlott. Például, amikor a D-vitamin hiány kopogj az ajtódon. Ha ilyen helyzetbe kerül, ne aggódjon, mert megtaláltuk szuper egyszerű módja annak beépítésére a mindennapokba.
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
A napsütéses vitamin.
Ennek a mikrotápanyagnak a nagy drámája az, hogyan lehet megszerezni. Nem, diétával nem olyan könnyű megszerezni, mint más vitaminokkal, és bár vannak olyan ételek, mint a zsíros halak, amelyek segítenek emelni a szintjét, a szintetizálás egyetlen módja a napozás. Ehhez hozzá kell tenni, hogy bár a test a zsírlerakódásainkban tárolja, hogy szükség esetén elfogyassza, a szervezetünk által igényelt napi D-mennyiség olyan magas, hogy ezeknek a tartalékoknak nagyon könnyű hamarosan alacsony lenni. Tehát már tudod, 30 és 45 perc közötti séta egy jó „napfürdőzéshez” elengedhetetlen ( de mindig védelemmel ).
Hogyan fedezhetem fel hiányát?
Igen, ez a lépés sem könnyű. Tegyük fel, hogy a D-vitamin hiánya sok más kórképnél gyakori tüneteket mutat, ezért keresse fel orvosát ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll: fáradtság, szomorúság, gyomorrontás, fáradtság és ízületi fájdalom (mint A D-vitamin felelős a kalcium csontok általi felszívódásának megkönnyítéséért ), interstitialis problémák és verejték a fején. Ezek a vörös zászlók, ezért ne hagyja figyelmen kívül őket.
És most hogyan vegyem be az étrendembe.
Csendes, a kiegészítő cég Linwoods Nagyon megkönnyítette számunkra ezt a varázslatos csomagot: lenmagjait Bacillus Coagulans-szal és D-vitaminnal . Mindössze 2 teáskanálnyi ebből a csodakeverékből a D-vitamin szintje nő, miközben a len rostját és omega 3-ját, valamint egy jó adag probiotikumot is tartalmaz. Tökéletes keverék, amely elindítja Önt, és amelyet felvehet a joghurtokat vagy turmixokat kísérő reggelibe. Könnyebb lehetetlen.
Készen áll arra, hogy a lehető legegyszerűbb módon belülről táplálja Önt?
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
- Trükkök a fogyáshoz A reggelire fogyasztható legjobb gabonafélék a fogyáshoz
- Egészség Mennyi cukrot tud bevenni egy nap (és ez nem olyan kevés, mint gondolná)
- Most elfelejtheti a napi 8 pohár víz elfogyasztását, nem kell
- Egy spanyol tanulmány becslése szerint a Covid-19-ben felvett betegek 80% -a D-vitamin hiányban szenved
- A-vitamin, mi történik, ha hiányzik (vitamin), mi történik vele