Feladta Team nootric
Ismerje meg az olívaolajban konzervált halak legreprezentatívabb különbségeit a természeteshez képest
A hal Fogyókúránk egyik fő étele. Íze és számos táplálkozási előnye miatt sokan közülünk úgy döntenek, hogy rendszeresen főznek és fogyasztanak ilyen termékeket.
És hogy ezek az ételek jó fehérjeforrást, kalciumot és Omega 3. Ezenkívül kevesebb koleszterint biztosítanak, mint a hús, ezért alternatívát jelentenek az étrend diverzifikálásához és variálásához.
Azonban nem mindig lehet frissen enni, ezért a konzervkonzervek nagyon népszerű lehetőségké válnak. Ezekben az esetekben most egy kérdés elé tárul: Milyen típust választhatok? Miért? Olívaolajban? Természetes? Ma válaszolunk kérdéseire.
Először is tudnia kell, hogy "olívaolajban"Y"olívaolajjal" nem ugyanaz. Ez két különböző üzenet, ezért megadjuk a kulcsokat a megkülönböztetéshez. Az "olívaolajban" azt jelenti, hogy a fedőfolyadék teljes egészében olívaolaj. Másrészt a második esetben arra utal, hogy olívaolajat tartalmaz, bár másodlagos összetevő. A fő általában napraforgó vagy szója.
Amint ezt egyértelművé tesszük, tudnunk kell, mit jelent a „természetes”. Ez a második típusú konzervdoboz nem hordozza az olajat fedőfolyadékként. Ebben az esetben a főzővíz az a termék, amely megőrzi a halakat. Így a "természetes" kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az "olívaolaj" megfelelője.
Ebben az esetben tudnia kell, hogy 100 gramm „természetes” tonhal körülbelül 108 kcal, míg ugyanez az „olívaolajban” található termék 196 kcal-t tartalmaz. Ezért sok esetben a "természetes" jelölést a "Fény".