Feladva 2016. október 11-én a jelentésekben

ember

  • Ki nem kezdett diétát, és néhány hét múlva feladja? Itt két szakértő mondja meg a továbblépés kulcsait.

De hánynak sikerül befejeznie egy súlycsökkentő programot, amely 5 vagy több hónap lehet? A szakemberek szerint valójában nagyon kevesen érik el a célt.

„A közhiedelem azt jelzi, hogy a kalóriáink bizonyos időre történő korlátozása megoldást jelent egy összetett orvosi problémára, a túlsúly és az elhízás, valamint a hiányos és rosszul felépített kezelés jelenlegi adataihoz vezetett. 4000 látott páciens tapasztalata, 20% -uknak valóban releváns étkezési rendellenességei vannak; a többi 80% -ot tévesen étrenddel kezelték, amikor a probléma egy másik probléma volt ”- magyarázza Dr. Claudio Karsulovic, a Chilei Egyetem Orvosbiológiai Tudományok Intézetének vezetője és a Megelőzési és Kezelési Intézet elhízási programjának vezetője (www .clinicacmmc .cl)

Másrészt, mivel úgy gondolják, hogy az ember egy életen át diétázni fog, elbátortalanodunk. "Ezért jó, ha bizonyos engedélyeket adsz magadnak az élelmiszerprogram keretében. Ha a fogyás ötlete van, akkor ennek az "engedélynek" legfeljebb hetente egyszer kell lennie pontos étkezés során. Például, ha vasárnap felmerül az ötlet, hogy ebédre pizzázzon, akkor ezt megtehetjük -egy héten-, de ha elkészül, akkor nem kell desszertet vagy más ételeket enni, akkor az étkezés 2-3 óránként folytatódik ”- mondja Catalina Silva, táplálkozási szakember és a Clínica Terre Vital Balance programjának igazgatója.

Hányan buknak el?

Karsulovic elmagyarázza, hogy az American Nutrition Society megfelelő és ésszerű, ha a kezdeti súly 5–15% -a 6 hónap alatt lefogy, megfelelő és ésszerű, vagyis ha a beteg súlya 80 kg, akkor 4–12 kiló fogyás már jó.

„Azoknak, akik bariatrikus műtéten esnek át, a műtét típusától függően 5 éven belül 40-50% -os kudarc fordul elő. Míg egy multidiszciplináris program egy év alatt eléri a 25% -ot ”, mondja.

Hozzáteszi, hogy emiatt aktívan dolgoznak a felügyeleten, megpróbálva csökkenteni ezt a számot. "Az éves jelentett hibaértékeink kevesebb, mint 15%" - mondja.

Kulcs a cél eléréséhez

Tudjuk, hogy a hónapok múlásával egyre nehezebb betartani az étrendet. Ezért a szakemberek a következő tippeket adják meg, hogy ne lazuljunk és érjük el a célt.

  • Készítsen szórakoztató ételeket: a diétákat általában salátával vagy sajttal társítják. Bár ezek olyan élelmiszerek, amelyek a diéta részét képezhetik, a legnagyobb probléma az, hogy idővel nem vonzóak és unalmasak. A legfontosabb az, hogy ízletes, színes és egészséges ételeket készítsen, például: házi csirke chapsui, tortilla, töltött cukkini és omlett. Kreatívnak kell lenned, és nem eshetsz bele a rutinba.