Itt van egy kis rágnivaló: A cukorka rágása helyett az étkezések közötti éhségérzet kielégítésére próbáljon meg rágógumit. A lehetséges előnyök meglepetést okozhatnak, és ami még jobb, segítenek a fogyásban.
Az állkapocs munkája
A rágógumi energiaigényt igényel. A gumival járó izmos erőfeszítések közvetlenül kalóriát égetnek el. Készíts belőle cukrot és kalóriát nem tartalmazó gumit, amelyet elégetnek anélkül, hogy kalóriákat vennének be.
Rágj zsírt
A rágógumi az elmét arra csalja, hogy azt gondolja, hogy eszel. Javítja az emésztési folyamatot és növeli az anyagcserét. A Mayo Klinika jelentése, amelyet a Fox News idéz, megállapította, hogy a rágógumi óránként 11 kalóriát éget el. Ha napi 12 órán át rágja a gumit, akkor 132 kalóriát rág át. Ha 150 fontja van, akkor 35 percet kell járnia 3 mérföld per órás sebességgel, hogy ugyanannyi kalóriát égessen el - számolja a myOptumHealth webhely.
Veszítse el étvágyát
A CNN Health honlapján idézett tanulmány megállapította, hogy az ínyrágók csökkent étvágyról és az édes ételek utáni vágyakozásról számoltak be. Azok, akik ebéd után óránként háromszor rágtak gumit, kevesebb magas kalóriatartalmú harapnivalót ettek, és snackként 40–60 kevesebb kalóriát ettek.