Fontos tudni hány kalóriája van egy almának így mindig a legjobb döntést hozhatja arról, hogy melyik almát fogyasztja. Ezen információk megtalálása bonyolult lehet, de nagyon fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend eléréséhez.
Az almában lévő kalóriák
Néhány alma savanykás, más pedig édesebb. Néhány alma vörös, zöld vagy sárga. De a legfontosabb az, hogy mindannyian nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és emellett nagy mennyiségű vizet és rostot szolgáltatnak.
Az is igaz, hogy minden almának van egy különböző mennyiségű kalória. És az, hogy mindegyik típus különbözik a többitől, és akár 50% -os eltérés is lehet a bennük lévő kalóriákban.
Zöld alma
A zöld almákon belül az ún Nagyi kovács ez a legelterjedtebb. Mélyzöld színű és közepes méretű. Emellett nagyon lédús, ropogós és tömör, egy kis savízzel. Ami a kalóriák számát illeti, egy közepes alma esetében 100 gramm, kb 52 kalória.
Egy másik jól ismert alma ebben a csoportban Arany legfelsõbb. Bőrük zöld árnyalattal is rendelkezik, olyan, mint egy földgömb. Ropogós, kissé fanyar és lédús. 100 grammos almában talál 50 kalória.
piros alma
Ezt a csoportot a család alkotja Finom Rojas, és számos későbbi fajtát hoztak létre különféle keresztekből. Nagyon gyengéd és édes ízű. Idővel húsuk lisztessé válhat. A 100 grammos alma referenciájában vannak 60 kalória.
Sárga alma
Sárga almában, Arany finom a világon a legelterjedtebbek és legismertebbek. Bőrük sárga, zöldes árnyalatokkal. Alakja nagyon lekerekített, ropogós és aromás, de nem túl lédús, savanykás az íze. Megvan 56 kalória 100 grammonként.
Fuji alma
Japánból származó almák, általában nagyok. A súlyt tekintve 10% cukor van bennük, ami édesebbé teszi őket, mint más fajták.
Egy másik jól ismert tulajdonság, hogy sokáig tartják a hűtőszekrényt, és még így sem veszítik el az állagukat vagy a tulajdonságait. Megvan 71 kalória 100 grammonként.
Pippin alma
Szabálytalan alakúak, kissé durvább héjúak, mint a többi fajta. Íze savas, de aromás is, ezért széles körben használják a cukrászdában és általában a főzésben. Kalóriabevitele az 54 kalória 100 grammonként.
Most, hogy tudja, mennyi kalóriája van egy almának, legalább a piacon fellelhető főbb fajták közül, eldöntheti, hogy melyiket fogyasztja el. Az alma ideális az éhség "csökkentésére". Néhány sportbarát elmondta nekünk, hogy ebéd előtt egy órával általában esznek egy almát, hogy ne üljenek ilyen szorongással az asztalnál.
Érdekes lehet, hogy mindent megtud a paradicsom kalóriájáról vagy a szilva kalóriájáról.