A Tae-Bo egy népszerű videós edzéssorozat, amely ötvözi a kardiót, az erőnléti edzéseket és a harcművészeteket, hogy intenzív edzést végezhessen otthon. A világhírű fitneszguru és a harcművészetek bajnoka, Billy Blanks által kifejlesztett Tae-Bo a "Teljes testismeret teljes ismerete" rövidítést jelenti.
Jellemzők
Ez a nagy hatású tréning a Taekwondo különböző aspektusait használja és ötvözi
Doing, karate, boksz, balett és hip-hop tánc. Az edzések kezdő, középhaladó és haladó szintűek.
kalória
Egy órás Tae-Bo szekció 500-800 kalóriát égethet el; amit a 30 perces videó megoldott, akár 400, a 8 perces edzések pedig 75 és 100 kalóriát égethetnek el.
óvintézkedések
Az olyan rossz szokások, mint a túlfeszítés és az ízületek reteszelése ütéskor és rúgáskor sérüléshez vezethetnek. Ezért tanácsos Tae-Bo technikákat és mozgásokat megtanulni az egyes gyakorlatokon a sérülések megelőzése érdekében.