A hastánc teljes tudatosságot nyújt végtagjaink és izmaink számára.
Sandra Ramirez Cherbuy
A hastánc egy keleti tánc, amelyet közönségesen Hastáncnak is neveznek, mozdulatai nagyon hasonlítanak más tudományágakban, például a jógában vagy a tai chiban gyakoroltakra, így számos előnnyel jár testünk számára azáltal, hogy teljes körűen tudatában vagyunk végtagjainknak és törzsizmok, amelyek a sportvilágban magként ismertek.
Bár eredete nem pontosan ismert, de ismert kezdete népszerű és folklór, úgy gondolják, hogy a termékenységi ünnepségekkel függ össze. Sokan úgy vélik, hogy ezek olyan táncok, amelyeket az ókori Egyiptomban gyakoroltak az istenek tiszteletére. Más elfogadott elméletek szerint az akkori szülési és termékenységi gyakorlat részei voltak, mivel úgy gondolták, hogy ha a nők fedetlen hassal táncolnak a holdfényben, akkor gyorsabban teherbe esnek.
A hastánc mozgásai simaak és folytonosak. Ez egy tánc, amelyet a csípő és a kar mozgása jellemez, amelyeknek általában más vagy disszociált ritmusuk van, bár mindennek a zene harmóniáját kell követnie, ezért ezt a táncot érzéki táncnak tekintik. Ennek a táncnak a legfontosabb testrésze a has és a csípő, lassú és gyors hullámmozgásokkal.
A hastánc működik, és segít felfedezni és ismerni az egész testet, emellett az érzelmek felszabadítójaként is működik, hiszen amikor az elme és a test eggyé válik, megengedett az izmok, a feszültségek és a stressz feloldása. Számos előnye miatt népszerűvé vált az edzőtermekben, mint szórakozás. És ez az, hogy a hastánc ideális gyakorlat a test ellazításához, mivel segít csökkenteni az idegességet és a feszültséget, amelyet nap mint nap.
A hastánc előnyei
Mint már korábban említettük, a has a test fontosabb részévé válik a hastáncban, mivel a leginkább a hasi, ágyéki és kismedencei izmok és rugalmasság működik.
Az egyik legnagyobb előnye, és amelyről a legismertebb, az tonizálja a medencefenéket, erősíti a hasizmainkat és szerveink jobban védettek és megfelelően működnek. Ez előnyt jelent azoknál az embereknél, akiknek súlyproblémái vannak, székrekedés, menstruáció vagy szülés (nők esetében).
A hastánc is a szexuális diszfunkciók kezelésében ajánlott például a libidó hiánya, dyspareunia (fájdalom a nemi aktus során), vaginismus, anorgasmia, és még a menopauza tüneteinek megelőzésében is.
Gyengéd mozgásai, amelyek megerősítik a test különböző izmainak külön munkáját, ez a tánc segít csökkenteni az izomfeszültséget és a test merevségét. Amikor teljes kontroll alatt áll a testünk, tisztában vagyunk az izmainkkal, és javíthatjuk ezek mozgását és koordinációját. Ez is biztosítja a testtartási korrekció. Ennek oka, hogy a csípőt a gerincünk támasztja alá, és helyzetük befolyásolja a gerinc testtartását, ez lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyünk azzal, hogyan áll a gerincünk a nap különböző szakaszaiban, és képesek vagyunk korrigálni azáltal, hogy megtalálhatjuk a gerincünket a természetes forma tengelye és egyensúlya. Ez segíthet nekünk kerülje a hátproblémákat és az osteoarthritist, különösen azokban az esetekben, amikor a nap nagy részében ülve dolgozunk.
Mint bármely más testmozgás vagy sport, a hastánc is nagy szövetséges, ha a kalóriákat égetjük és ha fogyni akarunk. Ez a tánc segít megégni 300 kalória óránként, Ezt figyelembe véve tökéletes sportnak számít a fogyás, az izmok és az ízületek tónusa, és ez egy olyan tudományág is, amelyben az elme is nagyon fontos feladatot lát el. Ezért a hastánc az egyik legteljesebb gyakorlat, és egyben a legszórakoztatóbb.
Fizikai előnyei mellett érzelmi előnyöket is nyújt, javítva az önbecsülését azoknak, akik gyakorolják. A hastánc segít kapcsolatba lépni testünkkel, elfogadni és megfeledkezni komplexusainkról és bizonytalanságainkról, mint például a félénkség, lehetővé téve az ember számára, hogy jól érezze magát önmagában a merevség eltávolításával a testből.
Ez segít az érzelmek kifejezésében is, mivel az olyan érzések, mint az öröm vagy a szomorúság, a tánc révén fejeződnek ki. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy fejlesszük kreativitásunkat és harmóniába kerüljünk a zenével, képesek vagyunk tükrözni, mi történik bennünk a tánc révén, és felszínre hozni mindazt az érzelmet, amelyet a nap folyamán megmentettünk.
Mindazok számára, mind a férfiak, mind a nők számára, akik a hastánc világában kezdenek gondolkodni, tudják ezt Nincs kor, hogy ezt a táncot gyakorolhassuk, mindannyian képesek vagyunk edzéssel és koncentrációval irányítani az izmainkat és a mozgásunkat. Nem szabad bedobnunk a törülközőt, eleinte normális lesz, hogy feszültek vagyunk, és nehéz lesz alkalmazkodnunk, hiszen testmozgunk, de amint a test megszokja, kezdjük érezni a tulajdonosokat önmagunkról. Csak egy hónapos órákkal kezdhetjük észrevenni azokat a változásokat és fejlesztéseket, amelyeket ez a tánc a testünkben és az elménkben produkál.