Házi ételek, amelyek ugyanolyan hizlalók, mint a gyorséttermek (iStock)

készítésű

Sokszor azt hisszük, hogy házi ételeket egyél, nem hizlalnak. Semmi sem áll távolabb az igazságtól, sok házi készítésű étel van, amely sokkal több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint néhány étel, amelyet gyorsétteremben fogyasztunk. Ki kell azonban emelni, hogy bár vannak házi ételek, amelyek hizlalóbbak, mint a gyorsételek, a tápanyagminőség mindegyikük nem azonos, és a házilag elkészített ételek egészségesebbek, mivel nem tartalmaznak tartósítószert, aromaanyagot vagy egyéb kémiai adalékot, amelyek nem táplálkoznak, és amelyek hozzájárulnak a koleszterinszint emelkedéséhez, magas vérnyomást okoznak stb. ...

1. Egy tányér tészta paradicsommal vs Metró 15 cm-es pulyka sonka

200 gramm főtt tésztában szósz nélkül hozzávetőlegesen 345 Kcal van, amelyhez hozzá kell adni a sült paradicsom kalóriáját (kb. 50 gramm). Egy tányér tészta házi paradicsommal eléri a 384 Kcal-t. A maga részéről egy 15 cm-es pulyka sonka alja 280 kalóriát tartalmaz.

2. A ratatouille és a hot dog aránya

A házi ratatouille egy része, cukkinivel, paradicsommal, zöldpaprikával, hagymával, fokhagymával, padlizsánnal, burgonyával és olívaolajjal 242 Kcal-t ad. míg a hot-dog ketchuppal, mustárral és hagymával 155 Kcal körül mozog.

3. Sült bárány vs Big Mac Burger

A híres McDonald's hamburger körülbelül 510 Kcal-t tartalmaz (ez attól függően nő, hogy mennyi ketchupot ad hozzá mindegyikhez). Távlati szempontból egy 200 gramm sült bárány adag 532 kalóriát tartalmaz.

4. Sült tojás vs Margarita pizza szelet

A tojás nagyon tápláló étel, amelyet nem kell kiküszöbölnie az étrendből, de sütés közben a zsírmennyiség úgy nő, hogy egy körülbelül 46 gramm közepes tojás kalóriatartalma körülbelül 196 kalóriára emelkedik, amihez hozzá kell adnunk a sárgája nedvesítésére használt kenyéré (150 gramm/50 gr.). Összesen 246 kalóriára. Egy szelet margarita pizza (paradicsommal, mozzarellával, friss bazsalikommal, sóval és olajjal ízesített lisztalapú) adagonként 161 kalóriát tartalmaz.

5. Paella vs Marha Burrito

Egy tányér paella csirkével, garnélával, kagylóval, tintahalmal, kagylóval, zöldbabbal, hagymával, paradicsommal, fokhagymával, sáfránnal, babérlevéllel és olívaolajjal ízesítve 556 Kcal-t tesz ki. míg a Fiesta stílusú marhahús burrito a Taco Bell-től 340 kalóriát kínál.

6. Fabada vs Caesar saláta

A pörköltekben a zsír és a kalória mennyisége általában magas, mivel hüvelyeseket tartalmaznak, amelyekhez olajokat és zsíros ételeket, például chorizot, vérkolbászt, sonkát vagy szalonnát, például fabadát adnak, amely egy adagban 647 kalóriát tartalmaz, míg egy saláta César 525 kalóriát biztosít (anélkül, hogy ez lenne a legegészségesebb vagy a legajánlottabb azok közül, amelyek bizonyos gyorséttermekben megtalálhatók).

7. Házi sonkakrokettek vs hagymakarikák

A körülbelül 30 gramm krokett körülbelül 60 Kcal plusz 30-40 Kcal lehet. amely biztosítja az olajat sütésükkor. Így négy krokett adag 400 kalóriát tesz ki, míg a liszttel bevont és sült hagymakarikák közepes része (6-8 egység) 370 kalóriát tartalmaz.