A Nutrium Táplálkozási és Dietetikai Központból Paula Fernández azt írja nekünk, hogy hagyjuk nekünk ezt a heti táplálkozási menüt, amelyet a sportolók számára alkalmaznak a szülés során.
Tippek
Ha sportoló vagy és naponta edzel, akkor ezt a menüt segíthet a fittség megőrzésében.
Ne felejtse el megőrizni a hidratáció, otthon tartózkodva figyelmen kívül hagyhatjuk a víz és egyéb folyadékok fogyasztását.
A a napi étkezés mennyiségét hozzá kell igazítani az egyes kalóriakiadásokhoz (ez személyes).
A menü napjai változatosak lehetnek, bár ha megváltoztat egy étkezést, akkor azt javasoljuk, hogy egész nap végezze, mivel minden nap az 5 étkezés figyelembevételével készült.
7 Kulcsok arra, hogy a karantén alatt ne hízzanak
Heti megközelítés
Mindenekelőtt vegye figyelembe, hogy ez egy tipikus és általánosított egészséges menü egy sportoló számára. Ez alatt azt értjük, hogy minden embernek más az anyagcseréje, és más táplálékigényeket igényelhet a másiktól. Ezért a legfontosabb tanácsunk az, hogy szakértő táplálkozási szakemberek segítségét kérjük.
- Kiegyensúlyozott heti menü elkészítése; Egyetlen étel vagy több étel jobb-e az étkezéseknél
- Argentin heti gyermekmenü gyerekeknek
- HETI REALFOOD MENÜNK, 4 lépés, amelyet figyelembe kell venni az egyszerű tervezéshez; TETSZIK
- Javítsa a mentális közérzetet diéta és sport révén - Spanyolország Nalgene
- Havi menü gyerekeknek 2019 májusára - Havi menü gyerekeknek - Étel - Gyermekkalauz