Böesser Claudia | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER 2019.12.04., Péntek

egészségét

A tavasz beköszöntével számos környezeti átalakulás következik be, amelyek közvetlenül befolyásolják egészségünket. A jó hangulat, a szomorúság, a hiperaktivitás, a fáradtság, a gyomor-bélrendszeri fertőzések ... az év ezen időszakára jellemző eltérő állapotok. Fedezze fel, hogyan lehet szembesülni velük, hogy jól érezze magát a szezonban

Tavasszal a napok hosszabbak, a hőmérséklet emelkedik, és a növényzet ismét virágzik. Ezek az első pillantásra észrevétlen változások közvetlen hatással vannak egészségünkre és hangulatunkra.

De vajon mennyire befolyásol minket a tavasz? Tudjuk, hogyan kell felkészülni a szezon elejére? Hogyan küzdhetjük meg a tüneteket?

Mindezekre a kérdésekre Dr. Ferran L. Tognetta, a DKV Seguros Egészségügyi Főigazgatóságának és az amerikai transznacionális egészségbiztosító CIGNA egészségügyi kommunikációjának felelős ajánlásai alapján válaszolunk.

Hogyan hat ránk a tavasz? Eufória és aszténia

A modern világ kényelme néha elfeledteti velünk, honnan jöttünk. „A modern világítási, fűtési és hűtési rendszerek kedvünkre biztosítanak számunkra klímát és ütemtervet. De ez a megjelenés alatt az emberi test továbbra is a természet ritmusaihoz tartozik ”- magyarázza Dr. Ferran L. Tognetta. "Így az élet robbanása, amelyet a tavasz jelent a természetben, az emberi testben is felmerül, mivel része annak."

A tavasz ránk gyakorolt ​​hatása az orvos szerint kétféleképpen nyilvánul meg:

A ’Tavaszi eufória’ minden olyan pozitív hatásra utal, amely a megnövekedett fény és hőmérséklet következtében jelentkezik. Testünk az anyagcsere kiigazításával bizonyos hiperaktivitással reagál, és mindez pozitívan befolyásolhatja a lelkiállapotot. A feromonok, az oxitocin, a dopamin vagy a noradrenalin szekréciójának köszönhetően általában boldogabbnak és gátlástalannak érezzük magunkat.

Másrészt a negatívabb szempontnak azokat a hatásokat találjuk, amelyek a koncepció alá tartoznak aszténia tavasz l, kiigazítási rendellenességnek tekinthető. Néhány tünet: fáradtság és álmosság napközben, fáradtság, ingerlékenység, étvágytalanság, csökkent alkalmazkodási fázis közbeni élénkség vagy hajhullás.

A tavasz hatása azonban egyéntől függően változik.

"A test alkalmazkodása a tavaszhoz nem minden embernél fordul elő ugyanúgy" - mutat rá Dr. Marta López Tomás, a spanyolországi Cigna e-egészségügyi egészségügyi vezetője.

Azt is hozzáteszi, hogy "némelyikük nagyobb hatást gyakorolhat az allergia, az alacsonyabb hangulat vagy a gyomor-bélrendszeri problémák miatt, amelyek gyakoribbak ezekben a hónapokban"

5 feltétel, 5 megoldás

A Cigna útmutatásokat kínál az idei szezonra jellemző öt feltétel megelőzésére és leküzdésére. A testmozgás, Aludj jól, a egészséges diéta és egy jó hidratáció szokás szerint alapvető egészségmeghatározó tényezők e körülmények kialakulásának megakadályozására.

1. Tavaszi aszténia

Mint már kifejtettük, a tavaszi aszténia nehezen alkalmazkodik. Fontos megjegyezni, hogy ez nem betegség, sokkal inkább az egyes körülményekhez való alkalmazkodás nehézsége. Nem tévesztendő össze Szezonális affektív rendellenesség (SAD), hogy orvosilag kell kezelni.

  • a cirkadián ritmus zavarai
  • környezeti módosítások
  • a szokások változása a jó idő és több órányi fény beköszöntével kapcsolatban

  • intenzív fáradtság
  • izomfájdalmak
  • alvászavarok
  • szomorúság
  • étvágytalanság
  • fogyás
  • a bélritmus változásai.

A rendszeres testmozgás, a szabadtéri tevékenységek és a pihenéssel töltött idő olyan tevékenységek, amelyek megelőző intézkedésként működhetnek.

2. Allergia

A tavasz apró pollenrészecskéket hoz magával, amelyek kb 8 millió allergiás Spanyolországban, a spanyol Allergológiai és Klinikai Immunológiai Társaság (SEAIC) adatai szerint.