A kutyasétáltatás vagy a ház seprése néhány olyan gyakorlat, amellyel karcsúbb lesz

Itt van a „bikini művelet”. Hamarosan elkezdjük hullatni azokat a ruhákat, amelyek kísértek minket a tél folyamán, és elkezdjük mutogatni a lábunkat és a testünket a tengerparton. Ha ebben az évben tónusúnak és valami karcsúbbnak akar kinézni, fedezze fel hogyan kell kalóriát égetni a mindennapi tevékenységekkel:

hogyan

Igyál hideg vizet:

Már ismert, hogy az ivóvíz elengedhetetlen az egészség érdekében, de minden alkalommal, amikor issza, igyekezzen a lehető leghidegebbé tenni. A testének nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a felmelegedés érdekében. Minden pohárral akár 25 kalóriát is el fog költeni.

Gyalog munkába menni:

Minden eszközzel próbáljon meg legalább napi egy órát járni. Az egyik legjobb lehetőség az, ha autóját a garázsban leparkolja, és gyalog megy a munkába. Ha nagyon messzire elkap, mindig leállhat néhány megállóval a szokásos előtt, és megjárhatja azokat a métereket.

Felejtsd el a liftet:

Soha ne szálljon fel újra lifttel! A lépcsőn felfelé és lefelé haladva elősegítheti a farizom és a hasizmok hangzását. Használja ki a Metro, a bevásárlóközpontok, az otthona stb. Előnyeit. gyakorolni anélkül, hogy észrevenné.

Játssz, mint egy gyerek:

Az már ismert, hogy a gyerekek nem állnak meg. Tehát lépj be a játékukba, és könnyedén fogyj le. Futballmeccs, ugrókötél, kerékpáros verseny stb. Formába lendül, jól érzi magát és időt tölt a szeretteivel!

Takarítsd ki a házat:

Igen, ez a legunalmasabb dolog a világon, de mégis meg kell tennie! Mosogatás, porszívózás vagy mosogatás segít a kalóriák elégetésében, így tudod, ha fogyni szeretnél, tartsd meg a házat, mint az aranysugarakat.