A cikk tartalma

  • Pauline Grentz Súly
  • Hogyan lehet fogyni Polina Grents
  • Pauline Grents diéta
  • szabályok
  • Menü
  • Fotók fogyás előtt és után.
  • Videó: Polina Grents: súly előtt és után

A TNT csatorna rajongói emlékeznek a Fizruk sorozat hősnőjére, Alexander Mamaevre, aki az első két évadban aranyos kislánynak tűnt, de a harmadik évadban az iskoláslány karcsú és magabiztos szépséggé változott. Sokakat érdekel az a kérdés, hogy Polina Grents színésznő hogyan fogyott, milyen hihetetlen módon sikerült lefogynia. Mi járult hozzá a sorozat hősnőjének a túlsúly csökkenéséhez: csodaszerek, kiváló anyagcsere, éhségsztrájk, aerobik, mindig korlátozza az édességeket vagy a sportot, a megfelelő táplálkozás?

Pauline Grentz Súly

A színésznő kiskorától kezdve nem különbözött karcsú alakjától. Óvodától Polina kedves lány volt, és hogy megfeleljen a sorozat szerepének, további 5 kg-ot kellett híznia. Hízáshoz egy szorgalmas lány sok zsírt, szénhidrátot, édes süteményt fogyasztott, és soha nem utasított el további adag fagylaltot vagy szeretett tiramisut. A színésznő szintén nem vetett meg egy nagy vacsorát. Ennek eredményeként 162 cm magas Polina súlya körülbelül 70 kg volt.

Hősiesen beleegyezett abba, hogy alakját igazítsa a sorozat forgatásához, a hősnőt az interneten bírálták és kinevették. Ennek eredményeként a harmadik évadban úgy döntöttek, hogy szépítik a lányokat. És akkor az eredmény - Polina Grents fogyás előtt és után - ez csaknem két különböző ember, Sasha Mamaeva lefogyott. Lehet, bárki teheti, meg kell még részletesen megértenie, hogy Polina Grents hogyan fogyott és hogyan tartotta be ugyanazokat a királyi elveket.

sasha

Hogyan lehet fogyni Polina Grents

Most a lány súlya 51-52 kg, kíváncsi vagyok, mit tett a fogyás érdekében. Akarata, a megfelelő frakcionált táplálkozás, a testmozgás és a járás miatt fogyott. Először is el kellett hagynom az amúgy is káros veszélyeket. De, mint mondják, a szokás 21 napon belül kialakul, így az idő múlásával a lány megszerette az egészséges táplálkozást. Feltétel volt a napi folyadékfogyasztás: 1,5–2 liter.

Emellett Polina megpróbál testileg aktív maradni. Betartja a sport rendjét, sokat fut, úszással foglalkozik, kerékpározik. Hetente többször meglátogatja az edzőtermet, a cél elérése után is a lány erő- és kardioedzéseivel folytatta, most a megkönnyebbülésen dolgozik. A színésznő szereti a SPA-eljárásokat: masszázsokat, testpakolásokat és speciális szimulátorok segítségével végzett "lusta fitnesz" gyakorlatokat. Az integrált megközelítésnek köszönhetően a lány átalakult: Sasha Mamaev súlycsökkenés előtt és után gyökeresen eltér.

Pauline Grents diéta

A maximális hatás gyors elérése érdekében a színésznő minden oldalról "küzdött" a problémával. A legfontosabb pillanat a Polina Grents étrendje volt, amely nem bonyolult, elérhető termékekből (főleg fehérjékből) áll, és főleg az anyagcsere javítására irányul. Ennek a diétának köszönhetően a fiatal nő volumene 2-3 méretben csökkent. Polina nem felejti el inni: rendszeresen használ folyadékot, mert a lebomló zsírsejtek gyorsan kiválasztódnak a szervezetből.

szabályok

A Pauline Grantz diéta a következő szabályokat tartalmazza:

  • szénhidrátokat (előnyösen komplexet) használnak reggelire; lehetnek gabonafélék;
  • ebédre jobb mókusokat enni;
  • vacsorára előnyben részesítjük a nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket;
  • enni jobban, gyakran kis adagokban;
  • a vacsorát lefekvés előtt 4 órával veszik fel;
  • minimalizálja a sófogyasztást;
  • az édesség használatát lédús gyümölcsök váltják fel;
  • ne felejtsen el sok vizet inni;
  • Hetente egyszer kirakodunk egy napot, és ebéd előtt megeszünk minden kívánt ételt.

Mi kizárt:

  • sós és fűszeres ételek;
  • édes sütemények;
  • zsíros és sült ételek;
  • burgonyás ételek;
  • cukor és fűszerek.

Például három napig használhatja a Polina menüjét:

  1. Reggeli: túró, főtt tojás 2 db, alacsony zsírtartalmú tea. Snack: egy alma. Ebéd: csirkehúsleves és friss zöldségek; Snack: dió. Vacsora: párolt szelet, párolt zöldség.
  2. Reggeli: zabpehely sovány tejjel és gyümölcsökkel vagy bogyókkal, kávé cukor nélkül. Snack: mazsola. Ebéd: sült hal zöldségekkel; Snack: narancs. Vacsora: párolt csirkemell, növényi olajjal ízesített friss zöldségek.
  3. Reggeli: omlett alacsony zsírtartalmú tejjel, túróval, cukrozatlan teával. Snack: gyümölcssaláta, adhat hozzá házi joghurtot. Ebéd: párolt csirkefilé, moszat; Snack: grapefruit. Vacsora: csirkemell zöldségsalátával.

Fotók fogyás előtt és után.

Videó: Polina Grents: súly előtt és után

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...