kell

Ha azok közé tartozol, akik megszerezték AB Tomic és készen áll arra, hogy megformálja ideális testét és egészségesebb életet éljen, de kétségei vannak a készülék működésével vagy a használatával kapcsolatos rutinokkal kapcsolatban, ne aggódjon, azért vagyunk itt, hogy támogassunk.

Minden kétséged tisztázása és a lehető legtöbb kihasználása AB Tomic, Ezt a jegyzetet készítettük, amely elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a rutinokat ezzel az edzőeszközzel.

Emlékeztetünk arra, hogy AB Tomic, 6 különböző gyakorlatot, valamint kardiovaszkuláris edzéseket végezhet, így ez egy nagyon komplett edzőeszköz, amelyet mindössze 10 perc alatt használhat.

Hogyan kell minden nap elvégeznem a rutint?

Mikor szerezted meg AB Tomic, biztosan adtak neked egy oldalt, ahol ingyenes, speciális videotartalmakhoz férhetsz hozzá a rutinokhoz, étkezési tervekhez és a AB Tomic.

Ha még mindig nem regisztrál, javasoljuk, hogy minél előbb tegye meg, ha kétségei vannak a regisztrációval kapcsolatban, hagyjuk a cikket "Hogyan lehet regisztrálni az AB Tomic oldalon?", ott lépésről lépésre megadjuk ezt a tevékenységet.

Miután regisztráltatta magát az oldalon AB Tomic, Kiválaszthatja a célját, legyen az fogyás, erőnövekedés vagy tónus, ideális az, ha először az alábbi lépéseket követi az eredmények megjelenítéséhez.

1.- Hő. Mindegyik részben található egy „Bemelegítés” nevű videó, amely körülbelül 3 percig tart, és amely segít felkészíteni a testet, hogy ne sérüljön meg edzés közben.

2.- Válasszon egy rutint a kardiózáshoz vagy az erősítéshez. Ezek a videók a kívánt eredmények függvényében változnak, vagyis ha erősödni, alakformálni vagy fogyni akarsz.

Javasoljuk, hogy kövesse az utasításokat a betűig, és próbáljon lépést tartani az edzővel, amennyire csak tud. Ha még mindig nincs ilyen állapotod, ne aggódj, hogy vannak pihenési pillanatok.

3.- Hűvös. Minden szakasz végén található egy "Cool Down" nevű videó, amely körülbelül 3 percig tart, és amely az izmok ellazítására, valamint a pulzus csökkentésére szolgál edzés után.

Fontos hangsúlyozni, hogy ha kezdő vagy, akkor a legjobb, ha napi rutint csinálsz, de ha úgy gondolod, hogy jobb az állapotod, vagy más eredményeket szeretnél elérni, akkor növelheted a napi rutinok számát.

De milyen rutinokkal kezdem?

Ennek megfelelően kell meghoznia ezt a döntést AB Tomic. Azonban a következő módszert javasoljuk:

- A "Fogyjon" szakaszsal kezdődik. A szakasz rutinjai a fizikai állapot javítására és a kalóriáktól való megszabadulásra irányulnak a szív- és érrendszeri gyakorlatok segítségével.

- Folytassa a "Tone" szakasszal. Amikor úgy gondolja, hogy elég fitt, elkezdheti jelölni az izmait az ebben a szakaszban szereplő rutinokkal.

- Indítsa el az "Erősítés" szakaszt. Ez a szakasz az előző kettő kombinációja, tehát elmondható, hogy azoknak szól, akik korábban már gyakoroltak.

Amint azt a szakasz elején említettük, ez a sorrend változhat, mert kiválaszthatja azokat a rutinokat, amelyekkel elkezdi, annak megfelelően, hogy mit szeretne elérni ezzel az edzőeszközzel.

Kombinálhatja a rutinokat egymással, hogy sokkal teljesebb legyen az edzés, kezdje napi egyel, de növelje a számot, ha más eredményeket szeretne elérni.

Ne felejtse el felmelegedni és lehűteni a testét, amikor használja a testét AB Tomic. Ha még egy kicsit meg akarod ismerni, add meg kattints ide.