Írta: Emma Colosia

vizet

Beteg valaki más, ha azt mondják neki, hogy igyon több vizet? Anyukám mondja nekem, az orvosom mondja nekem, a táplálkozási szakemberem mondja, és még naponta elmondom magamnak is.

Néhány hete azonban panaszt tettem a táplálkozási szakemberemmel, mert elmondtam neki, hogy félóránként megyek a fürdőszobába. És szidott és azt mondta nekem, hogy ha olyan gyakran pisilek, nem szívom magamba a vizet, csak iszom és kidobom.

És amit mondott, annak van értelme, néha eltömődnek a pórusaim, foltokat kapok, és még az ajkaim is kiszáradnak. Hogyan kell vizet inni helyesen?

Itt adok néhány tippet, hogy egész nap jól hidratált maradjon, és maximálisan kihasználja ezt a vizet.

Jelek arról, hogy több vízre van szüksége:
1. Száraz ajkak, szem és haj.
2. Eltömődött pórusok, pattanások és bőrpír.
3. székrekedés
4. Kevés izzadás vagy alig

Tippek a megfelelő víziváshoz:

1. Igyon vizet egyszerre, vagy hideg helyett melegen
A hideg folyadékok lefagyasztják az enzimeket a nyálban és az emésztőrendszerben, így a víz és más tápanyagok felszívódása korlátozott.

2. Tegye ezt a vízbe a felszívódás javítása érdekében
Ezek az összetevők elősegítik a vízmolekulák hatékonyabb felszívódását.
- Adjunk hozzá egy teáskanál ásványi sót (tengeri só, rózsaszín só stb.) 32 uncia vízhez.
- Adjunk hozzá két evőkanál chiát.
- Adjunk hozzá szelet gyömbért.
- Adjunk hozzá egy kevés citromlevet.

3. Igyon egy közepes pohár vizet, amikor felébred
A tested éjjel dolgozik, hogy összegyűjtse a méreganyagokat és reggel ártalmatlanítsa őket. Emiatt pisilni akarunk, amikor felébredünk. Annak érdekében, hogy a méreganyagok helyesen kerüljenek ki, igyon egy pohár vizet, amikor felébred. Ennek a víznek egy része nem szívódik fel helyesen, de segít elűzni, amire a testének nincs szüksége, és aktiválja az emésztést.

4. Igyon korty vizet a nap folyamán
Ha napi két liter vizet szeretne inni, ne igyon egy litert 15 perc alatt, egy másikat pedig további 15 perc alatt. Igyon korty vizet a nap folyamán. Tehát a tested lassan képes felszívni.