Az egyik dolog, ami manapság a cukorbetegeket leginkább aggasztja, hogy hajlamosabbak a koronavírus fertőzésére. De a bizonyítékok azt mutatják, hogy mindaddig, amíg a cukorbetegek kontroll alatt tartják vércukorszintjüket, nem lesznek nagyobb veszélyben, mint mások - mondta Dr. Alka Jha, a cukorbetegség tanácsadója, a Fortis Flt Lt Rajan Dhall Kórház, Vasant Kunj. indianexpress.com.

kezelhetik

Ennek ellenére csökkent fizikai aktivitással és egyesek számára, enni a stresszt Mivel a lezárás eredményeként a cukorbetegség kezelése csak egyre nagyobb kihívást jelent. Arról nem is beszélve, hogy a jelenlegi válság milyen hatással volt az emberek mentális egészségére, növelve a stressz szintjét. A szervezetben lévő stresszhormonok közvetlenül befolyásolhatják a glükózszintet, ami általában azok emelkedéséhez vezet.

"Az olyan helyzetek, mint az elzáródás, számos tényező miatt ronthatják a cukorbetegség szabályozását, például a gyógyszerek és az inzulininjekciók hiánya, a cukorbetegség monitorozásához szükséges fogyóeszközök és a kezelési eszközök, például a glükométer, az infúziós szivattyú stb., A napi menetrend változásai miatt, a viselkedés megváltozása, a stressz, a fizikai inaktivitás hiánya, a fokozott étkezés, amelynek oka lehet a televíziózás vagy a mobil használata közbeni harapnivalók, és mindenekelőtt nem megfelelő alvás is előfordulhat, amely szerepet játszhat a vércukorszint és a vérnyomás romlásában, Dr. Subhash Kumar Wangnoo, endokrinológus és diabetológus vezető tanácsadó, Indhi Indraprastha Apollo Kórház, Delhi.

Hogyan képesek megbirkózni a cukorbetegek a stresszel

Ilyen helyzetben hogyan kezelhetik a cukorbetegek a stresszt és a vércukorszintjüket kordában tartva? Íme néhány módszer erre, amint azt az orvosok javasolják.

1. Kövesse a blokkot: A betegeknek be kell tartaniuk a zárolási szabályokat, és otthon kell maradniuk. Ha magas a vércukorszintjük, különösen az idős cukorbetegeknél, és visszavonulnak, a kockázat növekszik, mivel az esetleges komorbiditás azt jelenti, hogy ha megszerzik a fertőzést, ez súlyosabb hatással lesz egészségükre.

Olvassa | Koronavírus-járvány: egyszerű tippek a cukorbetegek számára a biztonság megőrzése érdekében

2. Legyen elfoglalt: Ahelyett, hogy pánikba esne a helyzet miatt, jobb, ha eltereli a figyelmét azáltal, hogy olyan hobbikban vagy tevékenységekben vesz részt, amelyeknek örül, hogy ellazítsa elméjét. Ez azt is biztosítja, hogy az ember elfoglalt legyen, és ne aludjon napközben, és jól tudjon aludni.

3. Gyakorlat: testmozgás Segít a stresszoldásban. Míg a cukorbetegek nem gyakorolhatnak kint, vannak módok arra, hogy otthon fizikailag aktívak maradjanak. Végezhet pranayam vagy nyújtó gyakorlatokat, izomerősítő gyakorlatokat 1-2 kg tömeggel, minél többször fel és le a lépcsőn, vagy járhatja a ház leghosszabb folyosóját.

4. Forduljon orvosához: Ha vércukorszintje nincs szabályozva, feltétlenül haladéktalanul keresse fel orvosát.

5. Készlet: Győződjön meg arról, hogy rendelkezik minden szükséges gyógyszerrel, inzulinfecskendőkkel, injekciós tűkkel, inzulin injekciós üvegekkel, hogy egyetlen adagot se hagyjon ki. Nem csak abban az esetben, ha glükométert használ a glükóz monitorozásához, akkor gondoskodjon arról is, hogy megfelelő mennyiségű csík, elem, lancetta és minden fogyóeszköz legyen kéznél, ha van inzulinpumpa.

6. Kerülje a stressz alatti étkezést: Tartsa az étkezési szokásait a zárás előtt, és figyelje az adagokat. És ha lehetséges, csökkentse az adag méretét. A stressz és az egyhangúság további táplálékot indukálhat, amelyet mindenképpen el kell kerülni.

7. Egyél egészségesen: Egyél sok zöldséget, próbálj meg naponta két-három adag gyümölcsöt fogyasztani, és egyél fehérjében gazdag ételeket. Kerülje a túlzott szénhidrátmennyiséget, és ismerje meg az alacsony kalóriatartalmú ételeket, például salátákat és leveseket, dióféléket, hüvelyeseket és lencséket, mivel az aktivitás szintje az elzárás során biztosan alacsony lesz.

8. Oltás: Noha nincs vakcina a vírus ellen, a cukorbetegeknek oltást kell kapniuk az influenza és a penumonia vakcina ellen a további védelem érdekében.

? Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb címsorokkal

A legfrissebb életstílus-hírekért töltse le az Indian Express alkalmazást.