Hogyan lehet

Amikor izomszakadásról beszélünk az izmok szöveteiben lévő rostok lebontása, akár részben, akár teljesen. De amikor ez megtörténik, hogyan kell cselekednünk? Nézzük meg, hogyan kell kezelni az izomszakadást.

Azok az emberek, akik izomszakadást szenvedtek, azt mondják, hogy egynél több tű ragadt beléjük, és sok esetben bizonyos fokú vérzéssel jár, mivel a repedést elszenvedő részen átfutó erek szünet.

E károk túlnyomó része akkor fordul elő, amikor az emberek úgy döntenek, hogy először sportolnak vagy azok, akik csak alkalmanként csinálják a rendes idő hiánya miatt.

A legrosszabb az, hogy általában nem veszik figyelembe, hogy a fizikai gyakorlatok megkezdése előtt megfelelő bemelegítést kell végrehajtaniuk.

A legtöbb sérülést szenvedő izmok

Az izomkönny sokkal gyakrabban fordulhat elő a lábakon és a háton. Emiatt meg fogjuk nézni, hogy mely izmokat érinti általában az izomszakadás legjobb kezelése érdekében:

  • Borjú: a sérült izmok az alsó lábszáré, ezeknek az izmoknak az a funkciójuk, hogy elősegítsék a sarok mozgását és emelését.
  • Quadriceps: Az érintett izmok a comb elülső részének izmai. Ezen izmok fő feladata a térd kiegyenesítése.
  • Paravertebrális izmok: a hát alsó részének izmai. Ezeknek az izmoknak a fő feladata a gerinc helyben tartása és a felsőtest teljes súlyának megtartása.

Szakadás mértéke

Első fokú izomszakadás

Izomtörésnek hívják. A sérülés akkor következik be, amikor az izom a rugalmasságának határáig feszül. A betegek súlyos izomfájdalmakról számolnak be lokalizált fájdalom nélkül. Ezek alapvetően mikroszkópos elváltozások, amelyek az izomanyag kevesebb mint 5% -át érintik.

Ezen sérülések kezelése az érintett izom többi részéből és fájdalomcsillapításból áll.

Másodfokú izomszakadás

Részleges szakadásnak nevezzük. Ez egy kiterjedtebb sérülés, amely akkor fordul elő, amikor az izom túlterhelődik rugalmasságának határa. Az izomanyag több mint 5% -át érinti, de nem befolyásolja annak teljes keresztirányú meghosszabbítását. A sérülés idején a beteg "húzást" tapasztal, hirtelen fellépő heves helyi fájdalom kíséretében.

Teljes izom-impotencia van, és az izomfunkció lassan helyreáll a következő napokban.

Harmadik fokú izomszakadás

Ez egy teljes könny. Ritkábban fordul elő, mint az előző évfolyamok, és kezdeti klinikai megjelenése nagyon hasonlít a részleges szakadásra. Ha haematoma képződik, az izomszakadás kulcsmutatója lehet.

Hogyan kezeljük az izomszakadást?

Az MSD kézikönyve kimondja, hogy "az agyrázkódás, az izomszakadás (törzs) és a kisebb rándulás enyhe vagy közepes fájdalmat, valamint duzzanatot okoz.".

Miközben orvoshoz megy, az izomszakadás megfelelő kezelése érdekében folytatni kell a következő intézkedések figyelembevételét.

  • Amint fájdalmat érez, le kell állítania a végzett tevékenységet, így elkerülhető, hogy a probléma nagyobb legyen.
  • Hosszan kell pihennie, hogy a probléma ne legyen súlyosabb.
  • Amint érzi a kellemetlenséget, próbáljon meg jeget vagy hideg borogatást alkalmazni.
  • Nagyon fontos, hogy az érintett izom kötéssel maradjon.
  • Kísérlet egy párna segítségével magasra emelni a lábat vagy az érintett részt.
  • Ha a fájdalom sokkal kisebb, célszerű rehabilitációs programot kezdeni, ezt szakemberrel kell elvégezni, mivel a sérülés nagyon könnyedén megismételhető.

Hogyan lehet elkerülni az izomkönnyeket?

  • Mint már mondtuk, nagyon fontos, hogy bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt jól felmelegedjen, különösen, ha ezt a tevékenységet nem nagyon végezzük.
  • Amikor az edzés véget ér, fontos csökkenteni annak sebességét vagy intenzitását, mivel a fáradtság vagy az izmok kimerülése miatt szakadás léphet fel.
  • Fontos vigyázzon bármilyen fájdalomra vagy húzásra amely a test bármely részén érezhető és felfüggeszti a tevékenységet.
  • Az edzés során nagyon fontos elegendő mennyiségű hidratáló ital fogyasztása.
  • Bármely testmozgás megkezdésénél nagyon fontos, hogy türelmes legyünk és apránként haladjunk előre.
  • Az egészséges táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik Ebben az esetben, mint bármely más esetben, célszerű elegendő olyan terméket bevinni, amely rostot szolgáltat a test számára, ami segít az izomrostok egészséges és erős megtartásában.
  • Tartsd észben, hogy ezekről a sérülésekről a lehető leghamarabb gondoskodni kell, vagyis legkésőbb negyvennyolc óra előtt kell orvosi segítséget kérni.

Fontos megjegyezni, hogy kerülni kell az öngyógyítást és a természetes gyógymódokat, mivel ezek kontraproduktívak lehetnek. Végül, de nem utolsó sorban: kétség esetén mindig a legjobb, ha orvosával konzultál.

  • Durán, M. Á. C. (2008). Izomsérülések a sport világában. E-kézilabda. com: Journal of Sports Sciences, 4(1), 13-19.
  • Hernández-Hernández, A., Anillo-Badias, R., Castro-Gutiérrez, Y., León-Valdés, E., Baganet-Cobas, A., & Fernández-Delgado, N. (2013). A regeneratív orvoslás és kapcsolatai a sportorvoslattal. Kubai Hematológiai, immunológiai és hemoterápiás folyóirat, 29.(2), 134-142.
  • Pérez, J. S. (2008). Az izomszakadások ultrahang osztályozása. Ban ben Annals of Radiology, Mexikó (7. kötet, 2. szám, 121–128. Oldal).

1993-ban szerzett orvosi diplomát a Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuelában. Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas több mint 25 évig Sebész. Hosszú ideig nőgyógyászati ​​és szülészeti rezidens volt a meridai Sor Juana Inés de la Cruz kórházban. 1999-ben lépett be a Posztgraduális aneszteziológia az Universidad de los Andes-ból, ahol 2002-ben diplomázott. Kiterjedt tapasztalat a perioperatív fájdalom kezelésében. Bariatrikus aneszteziológus. Ezenkívül Dr. Nelton Ramos az társalapítója a Materno Infantil kórháznak, Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): 4 éve dolgozik a műtő vezetőjeként. Jelenleg magánrendelőben van.