Az olyan állapotok, mint a zsírmáj vagy a cirrhosis, veszélyeztethetik egészségünket. Ezért pozitív a szükséges lépések megtétele, különösen étrendünkben az erős és egészséges máj fenntartása érdekében.

májat
Pozitív a szükséges lépések megtétele, különösen étrendünkben, annak érdekében, hogy fenntartsuk az egészséges májat, és ezáltal egészségesebb életet élvezhessünk, ezért… boldog./Pixabay

NEW YORK. A szerkesztő asztala - A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve, mivel a test legtöbb funkciója benne zajlik, például számos anyagcsere-folyamat, a természetben keletkező és elfogyasztott mérgező anyagok, például az ammónia tisztítása, például az alkohol és a hormonok kiválasztása.

A máj nagyon fontos funkciót tölt be testünkben: feladata a toxinok eltávolítása a testünkből, emellett részt vesz a fehérjék és a koleszterin szintézisében.

Ez a test legnagyobb belső szerve. A has jobb felső részén található bordák alatt helyezkedik el, és két fő lebenyre oszlik (jobbra és balra), és többféle sejtből áll, a legfontosabbak a májsejtek, amelyek metabolikus folyamatokat hajtanak végre és adják képessége.a saját szövetük regenerálására. Az epehólyag ennek a szervnek a része.

Ez egy kissé enervált szerv (kevés idegvégződéssel jár a fájdalom miatt), így nem tükrözi a fájdalmat, ha valami befolyásolja. Általában a "máj" fájdalmat a belek alatti szakasz, a gyomor, az epe régió vagy a Glisson kapszula (vékony és ellenálló membrán veszi körül, amely körülveszi és megvédi) okozza, amely fájdalmat okozhat, amikor a gyulladt máj ellene nyomja. vagy ha egy fertőzés vagy daganat átjut ebbe a kapszulába.

Az olyan állapotok, mint a zsírmáj vagy a cirrhosis, veszélyeztethetik egészségünket. Ezért pozitív a szükséges lépések megtétele, különösen étrendünkben, annak érdekében, hogy fenntartsuk az egészséges májat és ezáltal egészségesebb életet élvezhessünk, ezért ... boldogok.

A máj egy nagyon fontos funkciót tölt be testünkben: felelős a toxinok eltávolításáért testünkből, valamint részt vesz a fehérjék és a koleszterin szintézisében. /YouTube

JÓTÉTELES ÉLELMISZEREK A MÁJHOZ

Íme néhány fontos étel, amelyet hozzáadhat étrendjéhez az egészséges máj fenntartása érdekében.

A fokhagyma, a grapefruit, az alma, a zöld tea és a zöldségek azok az ételek, amelyeket alább bemutatunk, és amelyek valóban nagyon hasznosak a máj természetes tisztításához.

Fokhagyma

A fokhagyma számos kéntartalmú vegyületet tartalmaz, amelyek aktiválják a májenzimeket, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből. A hagymával együtt tartalmaz még allicint és szelént, két erős tápanyagot, amelyek segítenek megvédeni a májat a mérgező károsodásoktól, és elősegítik a méregtelenítési folyamatot, és természetesen mind a fokhagyma, mind a hagyma kiválóan alkalmas a máj természetes tisztítására.

Grapefruit

Ez az étel gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, két erős májtisztító termékben. A fokhagymához hasonlóan a grapefruit is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek stimulálják a máj méregtelenítéséhez szükséges enzimek termelését. Tartalmaz továbbá egy flavonoid vegyületet, amelyet naringeninnek neveznek, ami a májnak a raktározás helyett zsírégetést okoz.

A kiegyensúlyozott étrend alacsony zsírfogyasztással és éppen ellenkezőleg, a friss zöldségek fogyasztása nagyon hasznos a máj számára./Pixabay

Zöld tea

A zöld tea katechineket tartalmaz, egyfajta növényi antioxidánst, amely a vizsgálatok során kimutatta, hogy kiküszöböli a máj zsírfelhalmozódását és elősegíti a megfelelő májműködést. Ez az ital a májat is megvédi az egyébként felhalmozódó és komoly károkat okozó méreganyagoktól.

Zöld leveles zöldségek

A zöld leveles zöldségek, mint a keserű tök, a sült saláta kitûnõ, a pitypangzöld, a spenót, a mustárzöld és a cikória, számos tisztító vegyületet is tartalmaznak, amelyek semlegesítik a nehézfémeket, amelyek nagyban támogatják a májat. A zöld leveles zöldségek a növényvédő szereket és a gyomirtókat is eltávolítják a szervezetből.

Az avokádó

Az avokádó aktívan elősegíti a máj egészségét azáltal, hogy megvédi a mérgező túlterhelést és növeli annak tisztító erejét. Egyes kutatások kimutatták, hogy heti egy vagy két avokádó elfogyasztása akár 30 nap alatt is helyrehozhatja a sérült májat és hozzájárulhat a máj természetes megtisztításához.

a dió

A dió nagy mennyiségben tartalmaz L-arginint, aminosavat, glutationt és omega-3 zsírsavat, amelyek szintén segítenek a máj méregtelenítésében az ammónia okozta betegségektől. A dió szintén segíti a vér oxigénellátását, héjainak kivonatait gyakran használják a máj tisztítására szolgáló formulákban.

Egyensúly étrend

Egyél kiegyensúlyozott étrendet alacsony zsírbevitel mellett. Sült ételeket, felvágottakat, egészségtelen ételeket és feldolgozott cukorban gazdag ételeket szórványosan és nagy mértékkel kell fogyasztani, ha gondozni akarja a máját és az egészségét.

A túl sok alkoholfogyasztás az egyik legártalmasabb szokás májunk számára, amely különféle betegségekhez vezet./PD

Igyon sok vizet

Nagyon fontos a májunk gondozása is, mivel ez a folyadék lehetővé teszi számunkra, hogy megtisztítsuk és megtisztítsuk testünket, a vizeleten keresztül eltávolítva a méreganyagokat.

A máj gondozásához távolítsa el étrendjéből az üdítőitalokat és a túl cukros italokat, például a palackozott gyümölcsleveket. Válasszon egészségesebb alternatívákat, például természetes teát és friss gyümölcsleveket.

Alkohol és gyógyszerek

A túl sok alkoholfogyasztás az egyik legártalmasabb szokás májunk számára, amely különféle betegségekhez vezet. Ezért tanácsos mérsékelni az alkoholos italok fogyasztását e szerv egészségének megőrzése érdekében.

Az általunk fogyasztott gyógyszerek hatással lehetnek a májunkra is, ezért nagyon fontos, hogy mérsékelten szedjünk gyógyszert, és ezt a lehetőségekhez mérten csak akkor tegyük meg, amikor orvos azt mondja nekünk./A SZERKESZTŐ/SZAKASZ: AZ EMBER (2018) -2020).