Ezek bonyolult napok, amelyeket élünk, tanácsos otthonunkban tartózkodni, hogy elkerüljük magunk megfertőzését és a COVID-19 terjedését. Sok vállalkozás bezárta üzleteit, például a Smartfit. Ez az edzőtermi lánc úgy döntött, hogy bezárja egységeit a felhasználók és az együttműködők védelme érdekében, hogy mindannyian aktívak legyünk, otthonról kínálnak online képzést. Vannak mindenféle gyakorlatok, amelyek segítségével az egész testet gyakorolhatja és elérheti fitnesz céljait.
Ha azt akarja követni, hogy kifejezetten fogyjon, akkor a Smart Fit: Vonat otthon, a tökéletes gyakorlatokat javasolja otthon elvégzésére. Tábata módszeren alapulnak, ez egy HIIT tudományág, amely intervallumonként történő edzésből áll; Ezeknek az intervallumoknak rövidnek, de nagy intenzitásúnak kell lenniük. Csak így, hamarosan láthatjuk a hatékonyság első jeleit.
Ez a javaslat 8 különböző rutint tartalmaz az otthoni testmozgáshoz, naponta legalább egy egészet ajánlott elvégezni. Bármelyik képernyőre teheti, és követheti azt a ritmust, amelyet az edző állít be Önnek.
Fő mozdulatok fogyni Expressz otthon gyakorolni
E cél elérése érdekében fontos, hogy végrehajtja a gyakran beállított különböző rutinokat, és egy nap ne felejtse el azokat. Tervezze meg idejét és helyét, és helyesen gyakorolja az elérését.
Néhány alapvető gyakorlat, amelyet a cél elérése érdekében el kell végeznie:
Csökkentse ennek a vírusnak a terjedését azáltal, hogy otthon marad, de folytassa a mindennapos edzést, hogy ne veszítse el edzőtermi rutinját. Nagyon jó ötlet ezekre a napokra otthon végezni a Smartfit által nyújtott segítséget.
Később olvasható Hozzáadás a Kedvencekhez Hozzáadás a gyűjteményhez
- Hogyan lehet fogyni a has és a csípő testmozgásával
- Hogyan lehet lefogyni és tartani - A szokás otthon
- Hogyan lehet fogyni ülő életmód esetén - Legfrissebb hírek
- Hogyan lehet fogyni rövid nadrágban egy hétig otthon masszázsok, pakolások és más módon
- A divatos gyakorlat fogyni felnőttkorban anélkül, hogy otthagyná