Feladta Team nootric

hogyan

A székrekedés nagyon gyakori a szülés után, mivel a széklet száma csökken, a széklet kemény lesz és kellemetlenséget okoz, akár vérzést, aranyeret vagy repedéseket is okozhat.

Mi okozza a szülés utáni székrekedést? Ez a betegség a szülés okozta sérülés miatti félelem vagy fájdalom miatt jelentkezhet, de azért is, mert a bélünk nehezen találja meg a motilitását, mivel a méh növekedésével más szervek elmozdulását okozza, és amíg vissza nem térnek származási helyükre. a beleknek nehézséget okoz a normális mozgékonyság megtalálása.

Szerencsére étrendünk jó szövetséges a fájdalom enyhítésére evakuáláskor.

Javasoljuk:

  • Hidratál: talán az egyik legfontosabb pont. Folyadékot fogyaszthat a kívánt módon, akár gyümölcslevek, húslevesek, víz, infúziók formájában ... De ne feledje, hogy főleg egészséges italoknak kell lenniük. A szénsavas italok, a csomagolt és cukros gyümölcslevek, a szénsavas italok stb. Nem érdemesek. Nos, súlyosbíthatják a problémát.
  • Készítsen étkezési menetrendet; ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, minden nap ugyanannyi ételt eszik.
  • Egyél 5 darab gyümölcsöt egy nap sokkal könnyebbé teszi a lerakódást.
  • Egy adag zöldség ebédre és vacsorára, a gyümölccsel együtt segít elérni az egyes napok szükséges rostszintjét.
  • Továbbá használjon teljes kiőrlésű kenyeret és hüvelyeseket, amelyek szintén rostban gazdagok.
  • Kerülje a feldolgozott ételeket, vagy előkészítve, mivel ellenkezőleg hatnak a kívántra, és mindenekelőtt igyekezzen legalább 20-40 percet járni naponta, amennyire csak lehetséges.

Más trükkök, például éhgyomorra inni a narancslevet, a vizet citrommal, lefekvés előtt 3 szilvát vízbe tenni, és amikor felkel, megeszi a 3 szilvát és megissza a vizet, ezek is trükkök, amelyek segíthetnek a napokban. nagy kellemetlenség.