célokat

Hogyan tűzzünk ki célokat és erőteljes javaslatokat

Ezzel a cikksorozattal folytatjuk a megtanulják használni az önhipnózist hatékonyan mindent elkészít, amire csak szüksége lehet. Annak érdekében, hogy biztosan megkapja mindet, iratkozzon fel a következő oldalra: hírlevél.


Továbbá, és amíg meg nem tudja csinálni, javasoljuk kezdje el gyakorolni videóval vagy linkkel "Aludj jól önhipnózissal" ami a cikk végén jelenik meg. Javasoljuk, hogy ágyban tegye, akkor úgy fog aludni, mint egy gyermek. Csatornánkban Youtube női és férfi változatokat talál.


Először szükségünk van egy célra, objektív nélkül nem lehet javaslatokat létrehozni annak elérésére. A hipnózis a változások generálására szolgáló eljárás e célok elérése érdekében.


Tudatos célkitűzéseinket (amelyek általában az igékkel vannak és vannak) összefüggésbe hozhatók a tudatalatti célkitűzései számára (az érezzük és vannak igékkel társítva), ellentmondás nélkül.


Milyen dolgokon szeretne változtatni? Milyen dolgokon szeretne javítani? Ha nem lennének korlátai, ha tudná, hogy sikeres lesz, mit tenne?


Megállapítjuk világos célok olyan szavakkal, amelyek működnek, a nyelv a fő eszköz, amellyel dolgozni fogunk, ezért nagyon oda kell figyelnünk rá. Továbbá a tudatalatti sokszor szó szerinti, nem érti az absztrakciókat.


Ezért a célnak a következőknek kell lennie:


Különleges, amit igazán akarsz, konkrét és megerősítő. A tudatalatti nem kapcsolódik implikációkhoz vagy utalásokhoz. Heti fél kilót szeretnék megszüntetni (jobb, mint elveszíteni: ami elveszik, azt általában keresik és megtalálják).


Mérhető, Ahhoz, hogy valami specifikus legyen, segít mérhetőnek lenni és egy bizonyos időn belül: heti fél kiló.Meg kell találni a módját annak megismerésére, hogy elérte ezt a célt. Hogyan fog kinézni, hangzani vagy érezni magát, ha elérte célját? Sikeres akarok lenni, nem működik, ez nem mérhető cél.


Jelentős, ez azt jelenti, hogy a tied és hogy hozzád tartozik. Győződjön meg róla, hogy a cél fontos számodra, és nem azért, mert másnak akarsz tetszeni. Ez sok dohányos esetében van, akiket a környezetük nyomásgyakorlás miatt a dohányzás abbahagyására kényszerítenek, ez egy hamis cél, amit igazán szeretnének, hogy örömet szerezzenek vagy egyedül maradjanak.

Most, A cél kitűzése során győződjön meg arról, hogy ez jelen időben van megírva, mintha ebben a pillanatban igaz lenne: nyugodt, biztonságos vagyok, és irányítom az életemet és szokásaimat. A változás ereje a jelenben van, nem egy hipotetikus jövőben. A változás folyamatát csak a változás megindításával tapasztalhatjuk meg. Itt az ideje.


Érzelem, céljainak érzelmi tartalommal kell rendelkezniük, az érzelmek a tudatalatti üzemanyaga. Ha célodat nem kíséri érzelem, miért akarja a tudatalattid?.


Reális, Biztosan ellenőriznie kell, hogy mit javasol magának, meg kell határoznia, hogy lehetséges-e elérni azt a célt, amelyet kitűztünk magunknak. A lottónyerés céljának kitűzése nem reális. A nyelvtanulás, az önkifejezés vagy a párkapcsolat fejlesztésének képessége azon belül elérhető.


Pozitív, Mindig pozitív értelemben fogalmazza meg céljait, ez elengedhetetlen. A tudatalatti képtelen megérteni a tagadásokat. Ha azt mondom, ne gondoljon rózsaszínű elefántra, akkor az első dolog, hogy gondoljon rá. Ha azt mondom, ne félj, azonnal a félelemre gondolsz, megijedsz. Emiatt elengedhetetlen, hogy céljainkat arra irányítsuk, amire vágyunk, és ne arra, amire nem vágyunk.

Vannak szavak, amelyeket ki kell iktatnunk hipnotikus szókincsünkből, A próbálkozás például a kudarc lehetőségét rejti magában. Megpróbálhatjuk megnyerni a lottót, de nincs értelme a próbálkozást olyan tevékenységekben használni, amelyek felett rendelkezünk vagy szeretnénk kontrollálni. Soha nem mondjuk, hogy holnap megpróbálok dolgozni menni, csináljuk és nem is gondolunk rá. Más példák: talán feszültség, soha, muszáj, muszáj és mindazok a szavak, amelyek negatív konnotációval bírnak.


Hogyan lehet strukturálni a javaslatokat


A javaslat egy megerősítés, amelyet addig ismételgetsz magadban, amíg rögzül a tudatalattidban. Ha elég gyakran megismétli, akkor ez a javaslat meggyőződéssé, személyiségének részévé válik.


A javaslatok célja az is, hogy ellensúlyozza önmagad negatív aspektusát, általában egy negatív hitet vagy viselkedést. Olyanok, mint a magok, amelyeket a tudatalattiba vetünk.


Tegyük fel, hogy olyan ember vagy, akit zavar, hogy más emberekkel találkozik a bulikban, és kényelmetlenül érzi magát ezekben a helyzetekben. Ennek valószínűleg az az oka, hogy valahogy úgy gondolja, hogy nem vagy elég jó, hogy az emberek megítélnek téged. Általában azok az emberek, akik rosszul érzik magukat a társadalmi helyzetekben, hajlamosak túlzottan önelemezni. Tisztában vannak a megjelenésükkel, mit fognak mondani, mit fognak gondolni róluk. Eszméletlenül ismételgetnek olyasmit, hogy "nem vagyok elég jó, és mindenki megtudja, ha találkoznak velem". A legjobb tennivaló ezekben az esetekben az, ha a figyelmet a külsõre koncentrálja, arra, hogy ki és mi van körülötted. Javaslat használata közben fordítsa meg az előző állítást: "Sok mindent jól csinálok, kedvesen és magabiztosan fordulok az emberekhez, így élvezem a helyzetet". Ismételje meg gyakran, és igaz lesz.


Végső soron olyan, mint az a negatív meggyőződés, amely eredetileg benned települt, formájában negatív üzenetek, amelyeket felnőttként kaptál, vagy téves értelmezéseid. Minden negatív viselkedés egy negatív meggyőződésen alapul, amely negatív kifejezésben megfogalmazható, és amelyet pozitív javaslattá alakíthat át.


A hipnózis során, miközben a tudatos elme nagymértékben gátolt, lehetséges, hogy a javaslatokkal vagy parancsokkal eljuthat a tudatalattihoz anélkül, hogy korábban megalapozott tudatos értelmezések, emlékek vagy ötletek befolyásolnák., hogy így könnyen elfogadható. Az új ötletek fokozatosan felülírják a negatív meggyőződéseket, és viselkedése pozitívabb lesz.


A javaslatok helyes strukturálásával megteheti tegye a tudatalatti összes energiáját az ön javára való munkára, akarat és tudatos erőfeszítések nélkül. A tudatalatti jobban szabályozza viselkedését, mint a tudatos elme, a természet adta neki ezt a funkciót.


Minden tevékenységet, amelyet naponta végezünk anélkül, hogy gondolnánk rájuk, a tudatalatti végzi, fogmosás, öltözködés, járás, vezetés. Ha azon kellene gondolkodnunk, hogyan csináljuk, borzasztóan bonyolult lenne. Az egyszer tudatosan beprogramozott tudatalatti egyfajta automatikus pilotként működik.


Viselkedésünk nagy része a tudatalatti szintjén zajlik, és a tudati szinten történő bármilyen beavatkozás általában problémákat okoz. Ez a fordított hatás törvénye. Minél jobban szeretnénk emlékezni egy névre, annál nehezebb, amikor ellazulunk, hirtelen felmerül. Minél többet próbálunk aludni, annál kevesebbet kapunk. Használd tehát azokat az elveket, amelyek követik, és hagyd, hogy a tudatalatti elvégezze a dolgát. Logikusan egybeesnek a célokkal.


1. A motiváló vágynak erősnek kell lennie. Mielőtt elkezdené írni a javaslatait válasszon egy vagy több okot, amelyek miatt a javaslatai megjelennek. Ez motiváló ellensúlyként fog működni a jelenlegi viselkedéseddel szemben.

Ha túl sokat eszel, akkor a jelenlegi motiváció az lehet, hogy bizonyos ételeket élvezel. Általában érzelmi problémák miatt hajlamosak vagyunk túl sokat enni, a mell, az üveg vagy a cumi formájú étel az első szorongásoldó, amellyel kapcsolatba kerülünk, a legcsekélyebb kiáltáskor valamivel megtöltik a szánkat. Kulturális, a mi kultúránkban mindent az étkezés és a rettenetesen hatékony reklám nyomása ünnepel.

E szokás pótlására választható motivációk lehetnek vágyakozás a jobb egészségre, vonzóbb megjelenésre vagy a kapcsolat javítására valakivel, akit szeretsz. Kezdje javaslatait azzal a vágyzal, amely motivál: "Mert nagyon vágyom arra, hogy vonzó, vékony alkat legyen" vagy "Mivel fizikailag fittnek érzem magam és jó egészségnek örülök".


2. Legyél pozitív. Ha azt mondja, hogy "abbahagyom a túl sok evést", emlékezteti a tudatalattit, hogy túl sokat eszik, pontosan azt a gondolatot sugallva, amelyet ki akar küszöbölni. A gondolatok pozitív megfogalmazásához jobb azt mondani: "Mindig elégedett vagyok egy mérsékelt étellel, kerülöm az étkezések közötti étkezést és élvezem a kapott eredményeket".

Soha ne említse a negatív gondolatot, amelyet meg akar szüntetni.

Ismételje meg és hangsúlyozza a pozitív ötletet, a kívánt eredményeket. Az agy és az idegrendszer reagál a mentális képekre, amit akarunk és vizualizálunk, általában valóra válik. Ez a mentális elvárások törvénye. A megjelenítésről egy másik cikkben fogunk beszélni.

Minden alkalommal, amikor valaki azt mondja: "Alvási problémáim vannak", tudatában megerősíti a már rögzített gondolatot. Meg kell változtatnunk a szkriptet, de ügyeljünk arra, hogy az ne tartalmazza az aktuális képet. A tudatalatti reagál a mentális képekre, új mentális képek kialakításáról szól.

Gondoljon arra, hogy kielégítőbben viselkedik, reggel jó érzéssel ébred, vagy éjjel kényelmesen alszik. Soha, soha ne említsd és ne gondolkodj azon az ötleten, amelyet törölsz.

Törölje a sz, használhatja elkerülni. Azok is, akiknek negatív konnotációja van: zaj, feszültség, fájdalom, jobb, ha kényelmetlenséget vagy kényelmetlenséget alkalmazunk.

A tudatalatti nem érti a tagadásokat. Ez a tipikus példa, amint már mondtuk: próbálj nem rózsaszínű elefántra gondolni, óhatatlanul rózsaszínű elefántra. Az önhipnózis a pozitív gondolkodás a legtisztább és legpraktikusabb formájában.


3. Mindig használja az ajándékot. Ne azt mondja, hogy "holnap jól érzem magam", hanem "holnap jól érzem magam". Ez furcsának tűnik gondolkodó elménk számára, mert megtanultunk jövőbeni időben beszélni a jövőről. De mivel a tudatalatti érzelmi, csak a jelenre reagál.

Amikor elolvassa vagy meghallgatja a javaslatokat, ne csak mondjon vagy hallgasson rájuk, gondoljon rájuk intenzíven, képzelje el őket, és képzelje el magát, hogyan hajtja végre azokat. Ha fantáziáját használja, akkor közvetlen kapcsolatban áll a tudatalattival, és ott akarunk befolyásolni. A magadról alkotott kép sokban kapcsolódik a sikeredhez vagy kudarcodhoz. Ha sikeres akar lenni, képzelje el, hogy most sikerrel jár.

Az idő relatív fogalom, absztrakció. Csak most van, ha a jövőre gondolunk, akkor most, ha a múltra gondolunk, akkor most is. A hatalmas pillanat most az a pillanat, amikor a dolgok megváltoztathatók, és az a pillanat, amelyet a tudatalatti megért. Maradjon a jelenben, hogy javasoljon valamit, ami egyébként mindig a jövőben lesz.


4. Javasoljon cselekvést, ne pedig annak képességét, ne azt mondd, hogy "Nyilvánosan tudok nyugodtan beszélni", hanem "Nyilvánosan beszélek, nyugodtan"


5. Legyen konkrét, válasszon célt el akarja érni ezeket a javaslatokat, és mindaddig dolgozni akar, amíg azokat nem fogadják el. Ne javasoljon egyszerre több dolgot. Az elején jobb, ha olyan javaslatokkal kezdünk, amelyek könnyen megszerezhetők, így hamarabb észreveszed az eredményeket. Ez megerősít és ösztönöz a folytatásra.


6. Adjon meg időkorlátot. Bár el kell képzelnie, hogy már elérte a célját, amikor a tudatalattival foglalkozik, tudatos része, amely okokból tudja, nem tudja egyik napról a másikra elérni a dolgokat.

Ne feledje, hogy a tudatalatti olyan mechanizmus, amelynek célja a céljainak elérése. Miután erre a célra programozva van, nem áll le, amíg el nem éri. Állítson be magának egy ésszerű időszakot, és meglátja, hogyan éri el célját hamarabb, mint várta.

7. Túlozz, légy érzelmes. Ne feledje, hogy a tudatalatti az érzelmek világa serkentő, erőteljes szavak befolyásolják a legjobban. Használjon olyan leíró szavakat, mint csodálatos, szép, izgalmas, csodálatos, nagyszerű, örömteli, jólét, öröm, elégedettség. Ejtsd ki, vagy érezhetően hallgasd ezeket a szavakat.

8. Ismételje meg a javaslatokat. Amikor megírja javaslatait ismételje meg, bővítse ki, ismételje meg újra más szavakkal. Amikor úgy érzi, hogy javaslata vonzó és befolyásos, ismételje meg, amennyire szükséges az önhipnózisos foglalkozásai során.

Minél jobban ki van téve egy ötletnek, annál nagyobb hatással van rád. A legjobb, ha minden célhoz több különböző javaslatot készít. Minél több javaslatot tesz, annál több lehetőség kínálkozik a kívánt változás kiváltó okainak generálására. Ismételje meg javaslatait naponta, amíg be nem fogadják őket, és a tudatalatti mélyén gyökeret eresztenek.


9. Használja az első személyt, - Nyugodt és nyugodt vagyok. A másodikat is lehet használni, valójában sokszor megtesszük, amikor magunkkal beszélgetünk. A második személy használatakor feltételezhetjük, hogy a tudatalatti felé megyünk, "minden alkalommal, amikor több békét tapasztal, és jobban központozódik önmagában". A legjobb, ha azt az embert használja, aki a legkényelmesebb az Ön számára.


10. Írása során a javaslatok tartalmazzák a különböző érzékszervi módokat: amit láthat, hallhat, érezhet, még azt is, amit a strandon, a mezőn vagy bárhol érezhet. Ez erőt és hitelességet ad nekik. Kb képeket, szenzációkat és érzéseket idéz elő csak szavakkal.


A fenti alapelveket némi rugalmassággal kell alkalmazni, nehéz megfogalmazni javaslatokat, ha megpróbáljuk azokat teljes mértékben alkalmazni, ezek általános elvek.


A következő cikkben megtanulod provokálni magad a hipnotikus állapotba és egymást követő években hogyan kell használni a vizualizációkat és metaforákat. Ne hagyja ki őket.


Közben élvezze a hipnózist: "Aludj jól önhipnózissal"


Ha szeretnél feliratkozni a mi oldalunkra hírlevél
Ossza meg barátaival, és kövessen minket Facebook
Látogathat és feliratkozhat csatornánkra a következő címen: Youtube

Köszönjük az időt és az érdeklődést.