túlélni

Aug 29, Hogyan lehet túlélni a fogyás tervét

Valamivel ezelőtt azok közé tartoztam, akik egyik táplálkozási szakemberről ugráltak a másikra. Abban az időben emlékszem, hogy a varázslat, amely manapság nagy trend, a kínai leves diétához ragaszkodott. Ha kortárs vagy, biztosan emlékszel rá.

De néhány év múlva túléltem egy tervet a fogyásra. Szerencsés voltam, hogy összefutottam egy nagyszerű táplálkozási szakemberrel, akinek a szakértelme nem az, hogy eladjon neked varázslatot. De tegye egyszerűbbé az életét olyan tervekkel, amelyek megfelelnek az életstílusának és könnyen hordozhatók. És a legjobbak, később szokássá tenni őket.

Nagyszerű eredményemmel, hogy csaknem 20 évig meg tudtam tartani a súlyomat és a méretemet - 2, megtanultam és tovább tanulok néhány olyan dolgot, amelyet arra bíztattam, hogy osszam meg veletek. És amit szerintem figyelembe kell venni a súlycsökkentési terv túlélése érdekében.

Válasszon valakit, aki meghallgat

Bármely szolgáltatás sikere ügyfelek vagy betegek meghallgatása. Ebben az értelemben arra bátorítalak benneteket, hogy amikor azt a táplálkozási szakembert választja, aki segít a túlsúly elvesztésében, legyen olyan ember, aki tudja, hogyan kell rád hallgatni.

Mindannyiunknak más élete van, mint a többieknek, szükségleteinkkel vagy korlátainkkal, sőt szenvedéseinkkel. Tehát empátiával kell hallgatni minket, hogy olyan szolgáltatást kaphassunk, amely valóban megfelel életstílusunknak és fizikai kondíciónknak.

Létfontosságú, hogy sikeresek legyünk a fogyókúrás tervünkben.

Válasszon valakit, aki a dolgok egyszerűségére törekszik

Korábban már mondtam. Munkává válunk, amikor egyszerűen munkánkat végezzük. Attól a pillanattól kezdve, hogy konzultál egy olyan emberrel, akit nem ért, aki nem tömör az információiban, vagy aki valami bonyolulttá teszi a táplálkozási tervét, újabb kudarcra fog fogadni.

Az életmódodnak megfelelő táplálkozási terv, amely könnyen megtalálható ételeket tartalmaz. Olyan ételek, amelyek táplálnak és megtartják az anyagcserét, ahogy kell; az, hogy mire kell figyelni, ha valakit kiválasztunk, aki segít a fogyásban vagy annak megtartásában.

Minél egyszerűbb, annál valószínűbb, hogy következetesebb lesz.

Válasszon valakit, aki támogatja a fizikai aktivitását

Amikor konzultál egy szakemberrel, aki azt mondja, hogy hagyja abba a gyakorlatot, amíg le nem veszít két vagy három fontot, javasoljuk, hogy gondolkodjon el, kérjen második véleményt, vagy hagyja figyelmen kívül.

A fogyáshoz és a zsírégetéshez, valamint a jobb anyagcseréhez egy jó táplálkozási tervet és egy jó fizikai aktivitási programot kell kombinálnia. És ne csak ragaszkodjon az aerob tevékenységhez. Meg kell tenni erőgyakorlatok .

Ellentétben azzal, amit sok ilyen szakember javasol, erősítő foglalkozásokat kell végezni. Nos, minél több izomtömeget hoz létre, annál jobban működik az anyagcsere. Ami nem annyira a leadott kilókra koncentrál. Koncentráljon a mérések csökkentésére és az érzésére.

Az ön munkája mindezen

Az Ön feladata az lenne, hogy elkötelezze magát, amint megtalálta a megfelelő embert - táplálkozási szakembert. Heti 5 vagy 6 alkalommal végezzen rendszeres testmozgást a hetedik napon aktív pihenés .

Másrészt nagyszerű lenne olyan szokások telepítése, amelyek hozzájárulnak a lelki jólétéhez. Kérjen támogatást egészségügyi edzőtől vagy személyi edzőtől, aki tapasztalattal rendelkezik a személyes elsajátítás és szokások terén. Vagy másként kutasson magára, ha olyan témákról olvas, amelyek anyagcserével vagy hosszú élettartammal foglalkoznak.

Ilyen módon képes lesz és elhatározni, hogy túlélje a fogyás tervét, és ami nagyon fontos, hogy ne tévesszen meg, amikor varázslatot akarnak eladni neked.

Olyan jól dokumentált és tanácsos lesz, hogy nincs más választása, mint azon az úton haladni, ahol valószínűleg keményen fog dolgozni, de amelyben egészséges változást fog elérni, amely idővel fenntartható, azzal a nagy jutalommal, amellyel véget ér akár valaki más lesz. Ennek ellenére ne csak a végcélra koncentrálj, hanem arra is, hogy ki leszel, ha következetesen a célod felé törekszel.

Ha segítségre van szüksége ahhoz, hogy sikeres legyen a súlycsökkentési terve, a rendszeres testmozgás és más olyan szokások telepítése, amelyek pozitívan befolyásolják az életét, segíthetek. Ellenőrizze a következőmet 4 hetes program Pilivel amely szeptember 3-án kezdődik. Felvidít!