A chile, a vakond és a pozole anyukái között rendelkeznünk kell a vegán anyukák. Ebben a világban, amely olyan sokféle ideológiával és életfilozófiával rendelkezik, egyre több nő dönt úgy, hogy nem eszik állatokból származó ételt, és a veganizmus útját követi.

vegán

Táplálkozási és laktációs szakértők elindultak az az anya anyatejjel történő táplálkozásának gyakorisága. Arra a következtetésre jutottak, hogy bár a különböző táplálkozási módok, sőt a helytelen étrend is befolyásolhatja a tej összetételét a csecsemő számára, továbbra is optimális lesz, mert a test annyira bölcs, hogy az anyatej az anya tartalékát használja fel.

Ha szigorú vegán étrendről van szó, akkor az anya testének, tehát az általa termelt tejnek a legfőbb hiánya az B12-vitamin hiány vagy hiány. Így a csak zöldségfélék fogyasztása ennek a vitamin-komplexnek a hiányát eredményezi, ami nélkülözhetetlen az agy fejlődéséhez és a gyermek növekedéséhez. Olyan mértékben, hogy például neurológiai károsodásokhoz és késésekhez vezethet.

De ne essen pánikba, a vegán anyukáknak enniük kell B12-vitamin-kiegészítők terhesség alatt és amíg szoptatja a babáját. Ne felejtsük el, hogy a B12 szinte kizárólag a húsban található meg.

Csak óvintézkedéseket tegyen, vegán anyukák, és beszéljen megbízható orvosával, hogy a hiányt a lehető legjobban pótolja. Éljen a sokszínűség!