Sokszor belekezdünk étrendünkbe egy olyan pontba, amelyben megfoghatatlan a fogyás, akár az egészséges étrend helytelen választása, akár a testmozgás hiánya miatt; Ez egy demotivációt eredményez, amely akár azonnali visszanyerést is eredményezhet.

visszanyerni

A fogyás motivációja nagyon fontos, különösen étkezési szokásaink megváltoztatásakor, ezért egy sor ajánlás betartásával mindig aktívak és sok akaraterővel tudunk maradni.

Ajánlások, hogy mindig legyen motivált és fogyjon

Először is földhözragadtnak kell lenned, vagyis reálisnak kell lenned; A motiváltság megmaradásának egy része attól a realizmustól függ, amellyel bármivel szembesülünk, különösen akkor, ha azt tervezzük, hogy a kitűzött célt elérjük és elérjük az általunk kitűzött időn belül.

Hasonlóképpen meg kell tanulnunk új készségeket és új tudományágakat kell gyakorolnunk, nagyon sokféle fizikai rutin létezik, amelyeket kipróbálhatunk. Nincs probléma, ha csak a gyaloglás mellett döntünk, azonban néha valami új tanulása izgalmat, elvárást és motivációt okoz.

Egy másik nagyon hatékony ajánlás a motiváció megőrzéséhez és ezáltal a fogyáshoz az, hogy rendszeresen fényképezzünk le magunkról ugyanazokkal a ruhákkal, így láthatjuk az evolúciónkat, és ez inspirációként szolgál a továbblépéshez. Az ideális az, ha minden nap elvégezzük a testmozgást és az étkezési naplót, megjegyezzük, hogy mit csinálunk naponta, az elfogyasztott kalóriákat és mennyire vagyunk közel a cél eléréséhez.

Fontos kiküszöbölni minden negatívumot, ami körülvesz minket az életünkből, és arra kell összpontosítani, amit eddig elértünk, függetlenül attól, hogy sok vagy kevés, mert bármi megy ezen a hosszú úton.

A fogyás motivációjának megtalálása természetesen nem feltétlenül egyszerű, de mindig lehetséges. Fenntarthatjuk ezt a motivációt, ha megírjuk célkitűzéseinket, kitartunk az elkészített terv mellett, és emlékeztetünk magunkra azokra az okokra, amelyek az elején arra késztettek minket, hogy kihívást állítsunk fel maguknak.

Minden változás izgalmas. Ha nem, akkor az élet nagyon unalmas lenne! Sok szerencsét!