amway

Akár először él egyedül, akár már felnőttkorban van, valószínűleg emlékei vannak arra, hogy gyermekként előadást tartott, hogy megegye a zöldségeit.

Most már elég idős és bölcs vagy ahhoz, hogy tudd, igazuk volt: boldogabb és egészségesebb, ha megeszed a napi gyümölcs- és zöldségadagodat - az Egészségügyi Világszervezet szerint legalább napi öt-kilenc adagot.

De a tudás nem jelenti annak elérését. Könnyű a gyorsétterem, a fagyasztott pizza és az instant tészta kényelmes csapdájába esni.

Holiday Zanettinek, a Nutrilite ™ termékek vezető kutatójának és klinikai kutatójának van néhány tippje és trükkje a felnőtté váláshoz, amikor gyümölcsök és zöldségek fogyasztására kerül sor.

Tervezze meg a hét étkezését

Könnyű vagy kész ételek történnek, ha időre megnyomják, vagy kinyitják a hűtőszekrényt, és üresnek találják. Az ünnep szerint a heti étkezések megtervezése segít, valamint a heti egy délután eltöltése az ételek elkészítésével, így minden hozzávaló készen áll.

"Van néhány könnyű és kényelmes étel és recept" - mondta Holiday. - Legyen bevásárló listája, és szervezkedjen.

Tedd szórakoztatóvá az egészséges táplálkozást

Tegye egészségesebbé az étkezést egy csoportos projektbe, bevonva barátait a folyamat egyik vagy az összes lépésébe: tervezés, vásárlás, felkészülés vagy étkezés.

"Ez azt jelentheti, hogy váltanak az étkezések között a házak között, gyors és egyszerű recepteket cserélnek, minden második héten ételt cserélnek, recepteket osztanak vagy csak együtt főznek" - mondta Holiday. "Az étel és a főzés hálózatokat, kapcsolatokat és barátságokat fejleszt."

Vásároljon okosabban

A friss mindig gyümölcs- és zöldségfélék esetében a legjobb, a gazdák vagy a gazdák piaca pedig nagyszerű módja annak, hogy a legfrissebbek legyenek - mondta Holiday. Nézze meg, mi van a szezonban, és merítsen ihletet új receptekhez.

Ha a friss nem lehetséges, akkor a fagyasztott vagy konzerv zöldségek is táplálóak - mondta Holiday. Azt javasolja, hogy hagyja ki az előre elkészített szószokat.

"Gondoljon arra, hogy mi áll a legközelebb a gyümölcs vagy zöldség friss, természetes alakjához" - mondta. "Keresse a sima változatokat, ami azt jelenti, hogy hozzáadott cukrot nem tartalmaz, édesítetlen, saját levébe csomagolva, hozzáadott sót és redukált nátriumot nem tartalmaz."

És nem számít, mit vásárol, ellenőrizze a tápértékjelölést. Itt található további információ arról, hogyan lehet megfejteni ezeket a címkéket, hogy tudják, mit vásárolnak.

Mi a helyzet a táplálék-kiegészítőkkel?

Az egész, finomítatlan vagy feldolgozatlan étel a legjobb vitamin-, ásványi anyag- és fitotápanyag-forrás - mondta Holiday.

"De néha úgy érezheti, hogy a kiegyensúlyozott étrend nem annyira kiegyensúlyozott" - mondta a nő. „Akkor egy multivitamin/multimineral kiegészítés lehet a legjobb megoldás. Az Omega 3 minden nap jó megoldás. "

A Nutrilite ™ márka két lehetőséget kínál a multivitamin/multimineral kiegészítőkhöz - a Nutrilite ™ Double X ™ vitamin/ásványi anyag/fitonutriens kiegészítő Y Nutrilite ™ gluténmentes naponta—És több lehetőség is van rá Omega 3 kiegészítők.

Ha többet szeretne megtudni ezekről vagy az Ön számára megfelelő egyéb kiegészítőkről, próbálja ki a Nutrilite kiegészítő ajánlását.

Indítás most

Most, hogy megvan az információ, itt az ideje, hogy működésbe hozza és megszerezze a hasznot.

"Lehet, hogy az első egészséges lépés a legnehezebb, de a második és a harmadik könnyebbé válik" - mondta Holiday. "És az előnyök korlátlanok, különösen, ha az egészségedre és a pénztárcádra vonatkozik."

Ha többet szeretne megtudni a Nutrilite-kiegészítőkről, látogasson el az Amway USA vagy az Amway Canada webhelyeire.