Az Egészségügyi Minisztérium Krónikus Nem fertőző Betegségek Felügyeleti Igazgatóságának szakemberei felidézik a nyár két csillaggyümölcsének: a mangónak és a görögdinnyének a fontos tulajdonságait.

mangó

A nyári szezon tipikus gyümölcse, nagyon frissítő, hidratál, telít, nagyon kevés kalóriát ad, antioxidáns, körülbelül 93% vizet tartalmaz. Nyersen fogyasztják, és nagyon kevés kalóriát biztosít a szervezet számára, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat.

• Fontos likopinforrás.

• Csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, magas citrullin-tartalmának köszönhetően, amely nem esszenciális aminosav, amely az emberi testben egyszer argininné alakul át, és főleg a pépet körülvevő fehér részben található meg.

• Tisztító tulajdonságokat tartalmaz.

• 1,5-szer több likopint tartalmaz, mint a paradicsom.

Magas biológiai értékű gyümölcs, pépes és lédús. A mangó és annak táplálkozási tulajdonságainak élvezhető legjobb módja az, ha természetes módon fogyasztjuk.

• Napi bevitele segíthet megelőzni az emlő-, vér- (leukémia), prosztata- és vastagbélrákot.

• Harcoljon a száraz szemek ellen.

• C- és A-vitamin-tartalma miatt jótékony hatással van a bőrre, a látásra, a hajra, a nyálkahártyára, a csontokra és az immunrendszerre.

• Segíti a vas felszívódását, a vörösvértestek, a kollagén, a fogak és a csontok képződését.

• Rostokban gazdag, segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét. Segít a leptin nevű hormon aktivitásának korlátozásában is.

A krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében fontos az egészség kultúrájának ösztönzése, heti 30 alkalommal legalább 30 perces fizikai aktivitással; és fenntartsa az egészséges étrendet, amely magában foglalja a napi öt adag gyümölcs és zöldség bevitelét és a test jó hidratáltságát, napi 2 liter víz elfogyasztásával.