A kezembe került az a diéta, amelyet a bejegyzés végén átírok.

makrobiotikus

Szeretném tudni, hogy valaki követte-e, ismeri-e, vagy tud-e az eredményekről.

Jövő hétfőn, 25-én kezdem és 13 napig tart. Elmondom, hogy állok

Azt hiszem, éhesebb leszek, mint egy fekete férfi Afrikában, és még inkább, tudván, hogy 3 futófoglalkozást végzek heti 1 órában és 2 db MTB-ülést 3–4 órásanként (általában délután és egy egész reggel). )

Nem tudom, hogy fogok megbirkózni azzal, hogy nem reggelizek, és reggelente majmokat nézek. ufffff. az a jó bennem, hogy szeretem a cukor nélküli kávét. Szóval . egész nap kávézni. Hahaha

_ CSAK 13 NAPIG TARTHATÓ.
_ÉRZÉKEK 6-8 KILÓBÓL
_aL 13. NAP MÁR NORMÁLISAN EHET
_MEGVÁLTOZTATJA A SZEMÉLY MÓDSZERTANÁT, ÉS 3–4 ÉVRE VESZ

Azt írja, hogy csak 2,5 liter vizet lehet inni naponta, és kávét vagy sovány tejet iszhat, amikor csak akar, csak cukor nélkül.

Minden nap ugyanaz -> kávé vagy tea szacharinnal és kekszel

Hétfő -> Egy vagy két grillezett marhahús steak saláta salátával, paradicsommal, egy evőkanál olajjal, sóval, ecettel vagy citrommal.

Kedd -> Remek grillezett marhahús steak salátasalátával, olajjal és citrommal. Gyümölcs, amit csak akar

Szerda -> Két kemény tojás, zöldbab (amit csak akarsz), paradicsom és gyümölcs (amit csak akarsz)

Csütörtök -> kemény tojás, répa sült fokhagymával és 200 gramm Gruyère sajttal

Péntek -> Remek grillezett fehér hal nyers paradicsommal (a kívánt mennyiség)

Szombat -> Grillezett csirke nyers paradicsommal (amit csak akar)

Vasárnap -> grillezett vagy grillezett steak és gyümölcs

Hétfő -> Két keményre főtt tojás mángolddal, spenóttal vagy babgal, újraszalt fokhagymával (kívánt mennyiség)

Kedd -> York sonka (amit csak akarsz) és joghurt cukor nélkül

Szerda -> York sonkás és paradicsomos saláta, saláta, egy evőkanál olajjal, sóval és ecettel

Csütörtök -> Frytas saláta (amit csak akarsz) és cukor nélküli joghurt

Péntek -> egy nagy grillezett marhahús steak, saláta és paradicsom saláta, egy evőkanál olaj, só és ecet

Szombat -> Két kemény tojás és egy tányér csíkos sárgarépa citrommal.

Vasárnap -> ingyenes. Ehetsz bármit mértékkel