gyümölcs

A gyomorhurutot számos ok okozhatja, azonban a leggyakoribb a nem megfelelő életmód. Szeretné felfedezni, hogyan lehet leküzdeni a gyomorhurutot?

Bemutatunk néhány gyümölcsöt, amelyek hasznosak lehetnek a gyomorhurutra jellemző súlyos gyomorfájdalmak elkerülésére.

Természetesen, ha bármilyen tünetet érez, például hányás, derékfájás, puffadás vagy krónikus fáradtság, forduljon orvoshoz, hogy felírjon néhány gyógyszert, és természetesen meg kell adnia az ajánlásait.

Harcolj a gyomorhurut gyümölcsökkel

1. A körte

Köszönhetően annak, hogy B1, B2 és B3 vitamint, A és C vitamint és rostot tartalmaz, A körte a gasztritisz-problémák egyik legajánlott gyümölcse, mivel felelős az idegrendszer és az emésztőrendszer szabályozásáért.

2. Papaya

Mivel az egyik legfontosabb gyümölcs B1-, B2-, A- és C-vitamin-tartalma, valamint gazdag ásványi anyagainak, például magnéziumnak, vasnak, kénnek és káliumnak köszönhetően, ez az egyik fő gyümölcs, amely elősegíti a jó emésztést.

Ezenkívül előnyös a bőr, a haj, a csontok és az immunrendszer megfelelő működése szempontjából.

Vághat egy szelet papayát, és egy pohár sovány joghurttal együtt a turmixgépbe öntheti, néhány percig turmixolhatja. Reggeli, ebéd és vacsora után igyon meg egy pohár ebből a turmixból. Ez öröm!

3. A banán

Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legmagasabb rosttartalmat tartalmazza, zsír- és fehérjetartalma is alacsony. A banán ajánlott a gasztritisz leküzdésére, mivel enyhe hashajtó hatással segíti az emésztés felgyorsítását és a hajhullás elleni küzdelemben is segít a haj megerősítésében.

Ha gyomorhurutban szenved, próbálja megenni a banánt érett állapotában, mivel idő előtti fogyasztása károsíthatja a gyomrot

4. A kókuszdió

A kókuszdió magas magnézium-, foszfor-, kalcium- és káliumszintje miatt kiemelkedik más gyümölcsök közül, mivel tápanyagokkal, például rostokkal rendelkezik, ami javítja a béltranzit.

Mint a banán, enyhe hashajtóként működik, amely egyszerűen a test megtisztítására törekszik.

Ha folyamatosan nehéznek érzi magát, ajánlott naponta egy pohár kókuszvizet fogyasztania.

5. Az őszibarack (barack)

Ez az édes és finom gyümölcs vízhajtóként és hashajtóként működik. Az A-, C- és E-vitaminokból, azokból a vitaminokból is áll segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a szürkehályog és a rák.

Gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, foszforban és magnéziumban, és könnyen emészthető, segít a májnak az emésztési folyamatokban.

Ha olyan italt szeretne készíteni, amely használható a gyomorhurutra ezzel a gyümölccsel, tegye meg így. Csináljuk!

Hozzávalók

  • 2 evőkanál őszibaracklevél
  • 1 csésze forrásban lévő víz
  • A leveleket néhány percig keverjük a vízben, hagyjuk kihűlni, és igyunk egy csészét naponta kétszer-háromszor.

6. Az Apple

Nevű vegyület miatt pektin, az alma vízzel érintkezve gélt képez a testben, amely segít megvédeni a beleket.

Ha az Ön esete nem székrekedés, hanem hasmenés (mivel a gyomorhurutban mindkettő általában megnyilvánul), ez a gyümölcs a folyadékok felszívódásának funkcióját tölti be, ami a széklet megszilárdulását okozza.

Amint láthatja, ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak lehetnek, amikor a gasztritisz okozta kellemetlenségekkel küzdenek., Nem ajánlott, hogy csak egyet fogyasszon.

Naponta változik, így fogyasztása sokkal kényelmesebbé válik az Ön számára, olyan recepteket is kereshet, amelyek jobban motiválják a gyümölcsfogyasztásra és ezáltal javítják az életminőséget.

És te, milyen gyümölcsöket fogyasztasz rendszeresebben?

  • Soriano Izquierdo, A., Sans Cuffí, M., Elizalde Frez, J. I. és Bessa Caserras, X. (2000). Gasztritisz és gasztropátia. Orvostudomány - Akkreditált továbbképző program. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(00)70013-8
  • Fermín, M., Agustín, B. és Miguel A, M. (2010). Székrekedés. Emésztési motoros és funkcionális rendellenességek Intézete.
  • Riechmann, E. R., Torres, J. B., José, M., & Rodríguez, L. (2009). Akut hasmenés. A Spanyol Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság és a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Társaság jegyzőkönyvei. https://doi.org/10.1002/14651858

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.