Igaz, hogy a sör elhízik? Tények és mítoszok erről az étvágygerjesztő italról.
Megengedhetem magamnak, hogy igyon néhány sört anélkül, hogy aggódnék a kövérség miatt? Miért van általában ilyen nagy a hasa azoknak, akik szedik? ¿Hány kalóriája van egy doboz sörnek, egy pohár, egy liter? Olvassa el, hogy megtalálja a válaszokat ezekre a kérdésekre.!
1. Egy sör hozzávalói.
A sör egy 4 fő összetevőből álló ital: komló, árpa, élesztő és természetesen víz, és van benne kalória, amely mind alkoholból, mind szénhidrátból származik. A szénhidrátok nagyon fontosak számunkra és a mindennapi étrendünk részét képezik, de nem feltétlenül azok, amelyek alkohollal kombinálva származnak, amelyek táplálkozási jelentősége jelentősen csökken.
2. Hány kalóriája van egy sörnek?
a) Kalóriatartalmú sör:
- Egy pohár sör (220 ml) szőke vagy csapolt: 90 - 110 kcal
- Egy doboz sör (333 ml) szőke vagy csapolt: 130 - 150 kcal
- Egy liter sör: 400 - 450 kcal
b) Különleges sör, tartalék vagy fekete kalória:
- Egy pohár (220 ml): 100 - 120 kcal
- Egy doboz (333 ml): 160 - 170 kcal
- Egy liter sör: 450 - 500 kcal
c) Alkoholmentes sör kalóriái:
- Egy pohár (220 ml): 30–40 kcal
- Alkoholtartó doboz (333 ml): 50–60 kcal
- Egy liter sör: 150 - 180 kcal
Amint láthatja, az a fajta sör, amely a legkevesebb kalóriát tartalmazza, és ezért kevésbé hizlal alkohol nélkül, De feltételezzük, hogy kevesen választják, amikor kimennek ünnepelni, hacsak nem neked kell vezetned és nincs más 😉
3. Lehet-e a sörtől hízni?
Az az igazság, hogy ezt nem mondhatjuk a sör hízik egyedül, de magas kalóriatartalmú életmódot folytat. Ha fél liter meginása közben megesz egy domb burgonya chipset, és ezt hetente többször megismétli, kétségtelenül hízni fog. Ha úgy dönt, hogy nem eszik semmit, de egy helyett öt sört iszik egy ideig, akkor azok a felesleges kalóriák lesznek a hibái, amelyeket fogyaszt. Nem fogjuk megmondani, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat, ill Hány sört ihat, hogy elkerülje a hízást?, mert ez több tényezőtől függ, és jobb, ha szakemberrel látja.
Amit javasolhatunk, az egyensúlyának megőrzése. Ehet például egy könnyű vacsorát, vagy elfogyaszthat tizenegyet otthon néhány órával a "főzés" megkezdése előtt, aztán másnapig semmi nehéz, hogy bűntudat nélkül élvezhesse.
Észrevetted valaha a hatalmas «sörhasak»Azok közül, akik sok sört isznak? Nos, azáltal, hogy ezt az aranyitalt telített zsírokkal teli ételekkel (például kebab, pizza vagy hamburger) ötvözzük, hozzáadva a nagy mozgásszegény életmódhoz. Ha valóban nem akar hízni, akkor kompenzálnia kell és értékelnie kell a kalóriabevitelt és a kiadásokat. És ha a fogyás célja az, akkor nincs más választása, mint hagyja abba az alkoholos italok fogyasztását a diéta alatt.
4. A sör egészséges?
A válasz erre a kérdésre bonyolultabb, mint amilyennek látszik, mivel ez az egészségétől és az egészségi állapotától függően változhat. Ha például problémája van a veséjével, kételkedünk abban, hogy orvosa javasolni fogja Önnek az ivást, mivel annak hatása meglehetősen kontraproduktív lehet.
Miután ezt a pontosítást megtette, és ha egészséges ember, a sör könnyen az egészséges életmód része lehet, Mert csak egy pohár nem hízik meg, és nem is károsítja az egészségét. Éppen ellenkezőleg, számos forrás biztosítja, hogy ennek az italnak sok tápértéke van, és hogy mértékkel fogyasztva akár az emésztést is segítheti.
Reméljük, hogy tetszett ez a cikk, és hogy mértékkel, félelem és bűntudat nélkül élvezi kedvenc sörét 😉
Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt: