Pszichológia

  • Művészet
  • biológia
  • Jobb
  • Oktatás
  • Filozófia
  • Fizikai
  • Földrajz
  • Történelem
  • Nyelv
  • Math.
  • Pszichológia
  • Kémia

Irritatív vastagbél és túlsúly


Mi vagyunk, amit eszünk, ezért nagyon fontos kiválasztani a legjobb ételeket és a szükséges tápanyagokat, hogy egészségesek legyünk és vigyázzunk az étkezés módjára, mert ez befolyásolja az emésztést és a testsúlyt.

Ha betartja az ételek fogyasztásával kapcsolatos viselkedési irányelveket, akkor biztosíthatja az optimális emésztést és a testsúly megőrzésének lehetőségét, összhangban a fizikai szerkezettel. Egyszóval a figyelmes étkezésről szól.

túlsúly

Figyelni kell az éhségjelekre, mert amikor a testnek táplálékra van szüksége, elküldi a parancsot az agynak, és az agy regisztrálja.

A túlsúlyos emberek számára az éhezés veszélyt jelent, ennek a jelzésnek való megfelelés azonban az egészséges táplálkozási terv egyik leghatékonyabb intézkedése.

A legfontosabb, hogy enni akkor, amikor éhesnek érzi magát, és abbahagyni az evést, ha elégedettnek érzi magát, de nem teljes. Az emésztés csak így működik optimálisan, mert ha feleslegben fogyasztjuk, az élelmiszer nem emészthető meg teljesen.

Sok ember szenved irritábilis bélben és elhízik, olyannyira, hogy ezek a rendellenességek járványokká válnak.

Azok, akik ingerlékeny bélben szenvednek, hajlamosak enni, és gyakran előfordul, hogy esznek, hogy kielégítsék magukat, valahányszor érzelmi problémáik vannak. Az étel a test táplálására és nem a hangulatok enyhítésére szolgál, mivel nemkívánatos következményekkel jár, ha depressziót vagy gyötrelmet érez az ételhez.

Ami elhízástól szenved, sokszor éhség nélkül esznek, egyszerűen azért, mert ideje enni, és az is gyakori, hogy az előző étkezés megemésztése előtt ismét esznek.

A test intelligens és odafigyelés elengedhetetlen, mert tükrözi a természet bölcsességét.

Vannak emberek, akiket evés közben el kell zavarni, legyen szó újságolvasásról vagy tévézésről. Ezekben az esetekben a legvalószínűbb, hogy nem veszik észre, mit esznek, és ezért esznek túl.

Ugyanez történik, ha munkamegbeszélést tartanak, vagy ha ezzel egy időben érdekes projektet dolgoznak ki vagy üzletet szerveznek. Ilyen körülmények között nem lehet tisztában azzal, hogy mit eszel, és nem rögzítjük azokat a jeleket sem, amelyeket a test ad ki, ha elégedett.

Az étkezéseket kellemes és nyugodt környezetben kell elvégezni, hogy élvezhessük az ételeket, csak a szükségeset fogyasszuk és jól emészthessük őket; és ha gyomorégése vagy irritábilis bélproblémái vannak, a nyugodt környezet ezeknek a tüneteknek a javulásáról számol be.

Szokja meg, hogy az étrendjéhez a legjobb ételeket válassza, lehetőleg frissen, minimálisra csökkentve a konzerv, fagyasztott vagy csomagolt ételek, a több napig tartó ételek és a mikrohullámú sütőben főtt ételek fogyasztását.

Az étel nem oldja meg a problémákat, éppen ellenkezőleg, még rosszabbá teszi őket, mert a felesleges kalória zsírokká alakul. Az érzelmi állapotok egy másik szinten oldódnak meg, fenntartva az egészséges kapcsolatokat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy teljesnek érezzük magunkat.

Jobb, ha a főétkezést délben és a vacsorát csökkentik, mert délben mind az élelmiszer felszívódása, mind a tápanyagok anyagcseréje nagyobb.

Számtalan étrend létezik, de ahhoz, hogy a diéta hatékony legyen, gazdagnak, könnyen elkészíthetőnek, kiegyensúlyozottnak és mindig fenntarthatónak kell lennie.

Forrás: "Fiatalodj és élj többet"; Deepak Chopra és David Simon.

Keres

Keresse meg a szükséges információkat, írja be a tárgyat:

Kategóriák

  • Függőségek
  • Serdülőkor
  • Szeretet
  • Szorongás
  • Tanulás
  • Mozi, sorozat és pszichológia
  • behaviorizmus
  • Sport
  • Depresszió
  • Oktatás
  • Feszültség
  • Család
  • Boldogság
  • Bach-virágok
  • Fóbiák
  • Tábornok
  • A pszichológia története
  • Intelligencia
  • Motiváció
  • Zeneterápia
  • Elhízottság
  • Szakmai orientáció
  • Személyiség
  • Pszichoanalízis
  • Klinikai pszichológia
  • Kognitív pszichológia
  • Test-lélek pszichológia
  • Alaklélektan
  • Gyermekpszichológia
  • Design pszichológia
  • Oktatáspszichológia
  • Egzisztenciális pszichológia
  • Foglalkozási pszichológia
  • Szociálpszichológia
  • Transzperszonális pszichológia
  • Pszichológia és irodalom
  • Pszichológia és orvostudomány
  • Pszichológia és idegtudomány
  • Pszichopatológia
  • Pár kapcsolatok
  • Nemiség
  • Álmok
  • Tanulmányozási technikák
  • Pszichológiai tesztek
  • táplálkozási zavarok
  • Személyiségzavarok
  • Új technológiai rendellenességek

Archívum

  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
  • 2011
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007

friss cikkek

  • A házasság története: a válás hullámvölgyei.
  • Elrejteni az érzelmeket.
  • Veszteséggel megbirkózni.
  • Affektív ambivalencia: szeretet és gyűlölet egyszerre.
  • Idealizálás és frusztráció.
  • 4 módszer a terápiás írás használatára.

A legtöbb kommentált cikk

  • Szakmai tájékozódási teszt
  • Személyiségteszt szakmai tanácsadáshoz
  • Mondd el az álmaidat
  • Az álmok szimbolikus jelentése
  • Szexuális problémák a párban
  • A szakmai hivatás

A legtöbb olvasott cikk

  • Szerelem és rejtély
  • Elhízásszabályozás
  • Szakmai tájékozódási teszt
  • Az abortusz
  • Csecsemők alvása
  • A szerelem pszichológiája - I. rész

A blog tartalmának teljes vagy részleges reprodukálása tilos