Szeret reggelizni vagy harapnivalót fogyasztani egy édesség mellett? Tehát ez a recept a Szuper egészséges KÉRELEM ÉS BANÁN CUPCAKEK és magas a fehérjetartalma ideális az Ön számára, hogy megpróbálja!
Ez egy recept ideális azoknak az édesszájúaknak, akik sorban akarnak maradni. Alacsony a kalóriatartalma, magas fehérje- és komplex szénhidráttartalom, ami jó választás reggelire vagy harapnivalóra edzés előtt vagy után. Természetesen ezeknek a süteményeknek is meg kell halniuk, és olyan aranyosak is! 🙂
Hozzávalók:
- 1 banán
- 125 gr túró (1 csomag 0%),
- 1 tojás
- 2 evőkanál zabpehely
- fahéj és stevia ízlés szerint
- Smoothie friss sajt és piros bogyós gyümölcsök díszítéséhez.
készítmény:
- Összekeverjük Az összes hozzávalót. Használhatja a kézi keverőt, vagy először egy villa segítségével pépesítse meg a banánt, majd adja hozzá a többi hozzávalót és keverje össze egy kanállal.
- Öntsük a tésztát cupcakes formájában.
- Sütünk25-30 perc a korábban felmelegített sütőben 180 fok. A mikrohullámú sütőben is elkészítheti őket. Ebben az esetben figyelnie kell az időjárást, de kb 7-10 perc.
- A cupcakes-eket pihenni hagyjuk (jobb, ha pár órára a hűtőben hagyjuk), és hidegen tálaljuk őket. Annak érdekében, hogy szebbek legyenek díszítsd őket a turmix friss sajttal és gyümölcsökkel.
Azt hiszem, ez egy jó desszert az Ön számára reggeli, harapnivalók vagy akár partik. Mit gondolsz? Hagyj a megjegyzésekben 😉