amelyek

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja

Megosztás Ismerje meg azokat a gyógynövényeket és fűszereket, amelyek segíthetnek a fogyásban

A gyógy-és fűszernövények amit általában hozzáadunk az ételeinkhez, hogy ízt, aromát és egyenletes színt kapjunk, nagy előnyökkel járhatnak testünk és különösen egyesek egészsége szempontjából. segíthet a fogyásban.

Mind a fűszerek, fűszerek vagy gyógynövények hogy adjunk ízet, és a különféle ételeket vonzóbbá tegyük a szájban, ezért hasznosak az ízérzet serkentésére és a jóllakottság elősegítésére.

Ezen túlmenően ezek az apró összetevők jó tápanyagok a szervezet számára segíthet megelőzni a fogyásokat a fogyás során vagy bevitelével javíthatja a test egészségét.

Néhány ilyen összetevő azonban lehet különösen hasznos fogyáskor mint amiket alább bemutatunk:

chili

A chili és más csípős paprika nevű erőteljes komponenst tartalmaznak kapszaicin hogy amellett, hogy antioxidáns hatással van a testünkre elősegíti a zsírégetést és a testtömeg ellenőrzésének kedvez, amint azt a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány is jelzi.

Noha ezek a felesleges fűszeres összetevők irritálhatják emésztőrendszerünket, és nem ajánlottak, mérsékelt arányban a szokásos étrendünk keretében nagy segítséget nyújthatnak serkentik a kalóriakiadást és a zsírok elégetése, ezáltal elősegítve a fogyást.

Chilivel ízesíthetünk mártást vagy adobót, néhány haltakkot, vagy készíthetünk konzerveket, pörkölteket és sok más mexikói érintésű készítményt.

Kurkuma

A kurkuma, kurkumin és értékes tápanyagok forrása megakadályozza az új zsírsejtek képződését, valamint elősegíti a zsír oxidációját testünkben tárolják, amint azt egy 2009-ben publikált kutatás jelzi.

Ebben az értelemben a kurkuma megvédheti az egészséget és segítsen abban, hogy ne hízzunk el, valamint hogy megszabaduljunk a plusz kilóktól ha beleegyezünk egy kiegyensúlyozott étrendbe, csökkentett kalóriatartalommal.

A kurkuma segítségével különféle ételeket ízesíthetünk és színezhetünk: a karfioltól a tojásig vagy néhány ízletes sós kekszig.

Fahéj

A fahéj Ez egy olyan fűszer, amely nagyszerű ízt adhat az édes készítményeknek, segítve többek között a cukor vagy más édesítőszerek használatának csökkentését.

Ezen a fahéjon túl, az International Journal of Preventive Medicine publikált tanulmány azt jelzi, hogy étrend-kiegészítőként történő fogyasztása a zsírtömeg csökkenésével és a testtömeg csökkenésével függ össze.

A fahéjjal mindent megkóstolhatunk, a csésze tejtől és kávétól a reggelin át a süteményekig, omlettig, sütikig és sok más ételig.

Bors

A Bors mint a chile kapszinoidok ami serkenti a zsírégetést és az anyagcserét, de emellett a 2013-ban bemutatott kutatások azt mutatják, hogy ennek az összetevőnek a fogyasztása kedvez a barna vagy barna zsír kialakulásának amely metabolikusan aktívabb.

A barna, barna vagy bézs zsír nagyban segít elkerülni a hízást és hasznos a fogyáshoz, mivel elősegíti a lipidek oxidációját a szervezetben, és serkenti a kalóriák elköltését is naplók.

Ezért azt javasoljuk, hogy a szokásos étrendbe vegye be a borsot különféle ételekhez, például hideg leveshez, salátához, halas papillotához.

Ezt már a kiegyensúlyozott étrend keretein belül látjuk a gyógynövények és a fűszerek nagyon hasznosak lehetnek a fogyáshoz vigyázni a szervezet egészségére és ízletes ételeket kóstolni, ezért ismét javasoljuk a napi konyhában való használatát.

Kép | Unsplash és Pixabay

Megosztás Ismerje meg azokat a gyógynövényeket és fűszereket, amelyek segíthetnek a fogyásban