Minél közelebb látjuk a pillanatot a bikini felhelyezéséhez, annál csodálatosabb megoldásokat tartunk fontolóra, amelyek néhány font kevesebbet mutatnak. De már tudjuk, hogy nem léteznek csodák, és hogy a legjobb megoldás mindig az, ha konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel, aki a fogyás legjobb módján vezet el bennünket. Sok híresség ismeri, és ezért az ilyen nevek Haylie Pomroy szinonimává vált a sztár-táplálkozási szakemberrel. Olyan színésznőkkel dolgozik együtt, mint Jennifer Lopez vagy Reese Witherspoon, hogy elérjen valamit, amit nem kell meghatároznunk a DNS-ünkkel: fel kell gyorsítani az anyagcserét.

táplálkozási

És ez nem csak a fogyásról szól. Mint ő maga kijelenti, "a megfelelő ételek megfelelő időben történő kiválasztása növelheti az anyagcserét, megerősítheti, javíthatja a bőr tónusát és több energiát kaphat". És érte hat alapelvet javasol az egészséges anyagcseréhez. Aranyszabályai, amelyeket így határoztak meg új anyagában, a Metabolizmus forradalmában.

1. Egyél igazi ételt

«Az étel valamikor élt és hogy a földből, az égből vagy a tengerből származik ». Ez az alapelve, amely összefoglalja a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hús, tojás vagy hal fogyasztását anélkül, hogy beleesne olyan feldolgozott élelmiszerekbe, amelyek kémiai összetevőket tartalmaznak, amelyek megszakítják az anyagcsere aktivitását.

2. Sportoljon stratégiailag

A javaslata az keverje össze a kardiót az erősítő edzéssel, minden héten, és edzés előtt mindig fogyasszon egészséges snacket (például gyümölcs). Számára ez a zsírégetés serkentésének legjobb módja.

3. Egyél valamit az ébredéstől számított 30 percen belül

"Ha ébredéskor nem eszel meg valamit, akkor arra kéred a tested, hogy minden benzin nélkül fusson." Így foglalja össze a reggelizés szükségességét, amikor felébred, majd egy délelőtti snack. Teljes, három étkezést és két harapnivalót ajánl a nap folyamán, körülbelül három óránként terjesztik.

4. Egyél változatosan

Bár a heti menü megtervezése bizonyos szempontból jó ötlet, ha ragaszkodnunk kell valamihez a rutinhoz, akkor megsérthetjük az egészséges szabályokat és elkövethetjük azt a hibát, hogy nem kombináljuk megfelelően a különböző tápanyagokat. A Pomroy számára az ideális a különböző zöldségek, gyümölcsök és fehérjék cseréje, amelyeket hetente vásárolunk.

5. Ne ragaszkodjon a kalóriákhoz

A kalóriák számolása olyan, amit mindenki megtett, aki diétázott. A Pimroy számára ez tökéletes módja az anyagcsere lelassításának, mert „a kevesebb étkezés rontja a helyzetet. Amikor az anyagcseréje túl lassú, még a salátát is zsírként tárolják». Sokkal jobb, ha az étel minőségére koncentrálunk, mint az elfogyasztott mennyiségre.

6. Egyél, amit szeretsz

- Az öröm hatalmas. Olyan egyszerű és egyszerű. A kedvelt étel serkenti az endorfinok kiválasztódását és csökkenti a stresszhormonokat, ami javítja az anyagcserét. Nincs oka nemet mondani egy szelet pizzára; csak arra kell figyelnünk, hogy összetevőik egészségesek és feldolgozatlanok legyenek.