kagyló

A kagyló számos előnye van az egészségünknek [Fotó: diariovasco.com]

Táplálás

A kagyló egy puhatestű, amely teljes egészében előnyös az egészségünk számára. A tenger gyümölcsei kategóriába tartozik, és általában egész évben megtalálható a szupermarketekben. Ennek az ételnek az egészségünkre gyakorolt ​​előnyei azonban gyakran észrevétlenek.

A kagyló kiváló minőségű fehérjében gazdag, így számos előnnyel jár egészségünk számára. Így gondoskodik a szívünkről, és hozzájárul a rostokhoz az étrendhez is. Szakértők szerint ez az étel erősen ajánlott azoknak az embereknek, akik kontrollálni akarják az alakjukat.

A kagyló kiváló minőségű fehérjében gazdag, és számos előnnyel jár egészségünk számára

Másrészről, az egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavforrás, nagyon hasznos a szív számára, mivel halakból és kagylókból származik, kardioprotektív előnyöket kínál, és szabályozza a vér zsír- és trigliceridszintjét. Mindkét tényező hozzájárul a szívroham vagy a szívbetegség hirtelen halálának kockázatának csökkenéséhez.

A kagyló egy puhatestű, amely A-vitamint tartalmaz, és Mindenekelőtt gazdag B-vitaminokban, például folsavban és ásványi anyagokban, például foszforban, cinkben, vasban és mangánban.. Az orvosok szerint, mivel ilyen nagy mennyiségű B12-vitamin van, nagyon teljes táplálék terhes nők vagy szoptató állapotú csecsemők számára.

Mivel nagy vasforrás, fogyasztása nagyon jó a vörösvérsejtek termeléséhez valamint az olyan egészségügyi problémák megelőzésére, mint a vérszegénység vagy az alacsony energiaszint. Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy magas jódmennyisége szabályozza az energiaszintet és garantálja a sejtek megfelelő működését. Ezen túlmenően, mivel jódban gazdag, segít a koleszterin szabályozásában, a szénhidrátok feldolgozásában és a haj, a bőr és a körmök megerősítésében.

Élvezze a kagyló előnyeit

A kagyló másik előnye, hogy nagyon egyszerű étel elkészíteni és főzni, Ezért, kihasználva azt a tényt, hogy nyár közepén vagyunk, a kagylókrém tökéletesen élvezheti előnyeit.

A kagylókrém nagyon könnyen elkészíthető recept, nagyon intenzív tengeri ízű. A szükséges összetevők kagylók, kukoricakeményítő, hagyma és vaj. A recept elkészítéséhez nagyon fontos az étel tisztítása, mivel teljesnek kell lennie. Ezen összetevők kombinációjának eredménye egy nagyon teljes, könnyű és egészséges étel, amely ideális minden ebéd vagy vacsora előételéhez.