A súlycsökkenéshez és a lábak tónusához a lépcsőn készült rutin.

lépcsős

  • Fitness Fany Modell
  • Lengéscsillapító Felül

Bemutatjuk Önnek a kardio rutint, ideális lépcsővel (lépcsővel) fogyni és testzsírt égetni. És nem csak, ez az egyszerű gyakorlatok köre is segít Önnek tonizálja a lábát, és erőt és kitartást nyerjen.
Az esetleges sérülések elkerülése érdekében próbálja meg, hogy a felület (lépcső vagy lépcső) ne legyen csúszós.

Ezek a 5 gyakorlat, amely tartalmazza ezt az edzést. Hajtsa végre ezt a rutint háromszor, 30 másodperces szünettel minden gyakorlat után, heti három-négy alkalommal. Ezt az exkluzív edzést a Fitness Fany teljesítette.

Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.

Képzési célok

Következő, a lépcsőn végzett gyakorlatok listája.

Gyakorolja az Ismétlések pihenést
Hátsó lépés kombináció 16. 30 »
Step ugrál 30 » 30 »
Ugrás guggolás tizenöt 30 »
Combo guggolás + oldalsó lépések 30 » 30 »
Lépés + oldalsó rúgás 16. 30 »

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.