Normális, hogy aggódunk a szív- és érrendszeri egészségünk miatt. És természetes, hogy minden olyan termék, amelyet ígéretekkel árulnak, azonnal vevőt talál. De mit tegyünk?

A szív- és érrendszeri betegségek a legfőbb halálokok Spanyolországban az Országos Statisztikai Intézet (INE) adatai szerint, és a világon az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint. A hívások részei 'nem fertőző betegségek', akiknek a napi döntéseinktől függő legnagyobb kockázati tényezőik vannak az életmódbeli szokásokban.

bort

De miről beszélünk, amikor azt mondjuk, hogy „szív- és érrendszeri betegségek”? Nos, magas vérnyomásról, szívbetegségről, stroke-ról, érelmeszesedésről, stroke-ról stb. Ezeket a betegségeket általában mások kísérik vagy megelőzik, amelyek sajnos rendkívül gyakoriak: elhízás, cukorbetegség vagy hiperlipidémia (nagyon magas koleszterin- és/vagy trigliceridszint, vagy dekompenzált lipidprofil).

"Elővigyázatosságból ne próbáljon megbízni abban, aki egészségügyi előnyöket ígér Önnek, ha olyan terméket fogyaszt, amelyet ő maga árul"

Normális, hogy aggódunk a szív- és érrendszeri egészségünk miatt. És természetes, hogy minden olyan termék, amelyet ígéretekkel árulnak ”.jó a szívnek 'azonnal talál vásárlókat. És logikus, hogy zavarunk olyan szokások elfogadásával, amelyek csökkentik a cikket megnyitó statisztikák duzzadásának kockázatát.

Bár várjon, mi lenne, ha azok a termékek, amelyek „szívnek jónak” hirdetnek minket, nem lennének, vagy sokkal kevésbé lennének, mint az olcsóbbak, amelyeket senki nem fáradozik népszerűsíteni? Mi lenne, ha a legtöbb tipikus tipp a kardiovaszkuláris kockázat megelőzésére hazugság voltak, még ha a szájából jöttek is egy fehér kabátba öltözött lény?

A szív- és érrendszeri betegségek többségének vannak kockázati tényezői, amelyek az életmód megváltoztatásával megelőzhetők: az étrend javítása, a fizikai aktivitás, valamint az alkohol és a dohányzás elkerülése. Amikor azonban tanácsot adnak ezeknek a betegségeknek a megelőzésére vagy a kezdeti szakaszban történő kezelésére (az úgynevezett „koleszterin levelek”, amelyek bizonyos esetekben még Egészségügyi központokban adják ki őket az orvosok) általában ajánlásokkal készülnek, amelyek nemcsak elavultak, de akár károsak is, vagy ellentétesek a valóban feltüntetendőekkel.

Igen, gondolkodom "egy pohár bor naponta" és a „legfeljebb 3 tojás hetente”. Célszerű bort inni (amikor tudjuk, hogy az alkohol kardiovaszkuláris toxikus anyag, bármit is mondanak az érdekelt iparágak), és ok nélkül korlátozza a petesejteket, mivel évek óta tudjuk, hogy bár tartalmaznak egy jelentős mennyiségű koleszterin, Ez nem kapcsolódik sem a vér koleszterinszintjének növekedéséhez, sem a szív- és érrendszeri kockázatának növekedéséhez (bár vannak olyan okok, amelyek nagy hatással lehetnek a tojás fogyasztásának elmaradására, például, hogy nem akarnak együttműködni az adott csirkék kezelésében, hagyja abba az egészség gondozása nem indokolt).

A fitoszterolokkal és az omega-3 kiegészítőkkel dúsított funkcionális termékeket szintén nem ritkán ajánljuk, ha egyikük sem hatékonynak bizonyult a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Vannak gazdasági érdekek azok mögött az ajánlások mögött, amelyek felülmúlják a valóságot? Vajon a marketing többet okozott-e, mint a tudományos bizonyíték? Gyakran előfordul. Csak arra az esetre, ha elővigyázatosságból próbálna nem bízni aki egészségügyi előnyöket ígér neked, ha olyan terméket fogyasztasz, amelyet ő maga árul.

És mégis, túllépik az egyik tippet, amely leginkább megakadályozná ezeket a betegségeket és még sokan mások: a fizikai aktivitás. Gyakran ezt a tényezőt nem említik vagy lakonikusan szellőztetik.többet kell járni 'vagy' napi fél órát gyalogolni".

"Célszerű bort inni, amikor tudjuk, hogy az alkohol kardiovaszkuláris toxin, bármit is mondanak az érdekelt iparágak"

És a másik oldalon: egyél több zöldséget, több gyümölcsöt, több hüvelyeset és több diót. Felejtsd el a Danacolt. Legalább napi 400 g gyümölcs és zöldség. Minimálisan! A WHO javasolja, hogy megelőzzük a nem fertőző betegségeket, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is. Mit tegyünk, ajánlva a kenyeret minden étkezéskor és a Danacoles-t? Miért korlátozzuk inkább a tojásokat, mint a sütiket? Nincs válaszom.

De ne feledjük, hogy a közegészségügyi szolgáltatásainkban nincsenek dietetikusok-táplálkozási szakemberek az alapellátásban és a diplomások sem A fizikai aktivitás és a sport tudományai, Mik a referencia szakemberek hogy irányítsa a testmozgást az egyes igényekhez és körülményekhez igazítva. Ezenkívül két szakemberről van szó, akik nem növelik a gyógyszerköltségeket (mert nem írnak fel gyógyszereket), hanem csökkentik azokat (mert sok esetben kevésbé szükségessé teszik őket, vagy akár arra is, hogy nincs szükségük rá).

Mi lenne, ha megpróbálnánk? A végén, nincs vesztenivaló.