WEBINÁR TÁPLÁLKOZÁS Kerékpárosok számára
A webinárium célja, hogy megismerje a táplálkozás az egészség és a teljesítmény területén.
Ötletek és tippek keresése egészséges reggeli, ebéd vagy vacsora az elmúlt hetekben a CV19 miatt megsokszorozódott. Ha egész nap otthon maradunk, az órák hosszúak lesznek, és ennivalót ad nekünk. Az, hogy nem tudjuk elvégezni mindazt a fizikai tevékenységet, amelyet szeretnénk, és ugyanolyan ételt fogyasztanunk, mint korábban súlygyarapodás a skálán legyen figyelemre méltó.
Ez okozza a mi érdeklődés a jó étkezési szokások kialakítása iránt. Mindannyian tisztában vagyunk e jó szokások pozitív hatásával, azonban sokszor elfelejtjük vagy kételkedünk abban, hogy tudásunk megbízható-e.
Évek óta a a táplálkozás fontossága a sportteljesítményben. Alkalmazkodnia kell az egyes sportolók körülményeihez, és meg kell felelnie az egészségük és az edzés által okozott további igények megőrzéséhez szükséges követelményeknek. Ez a webes szeminárium tisztázza ezeket a fogalmakat, és megadja az alapvető irányelveket és egyszerű ajánlásokat annak érdekében, hogy az edzés és az étrend logikus összefüggést tartson fenn.
Lépjen be a webináriumba
Képzési tartalom
Fedezze le az alapvető tápanyagigényeket, valamint a sportgyakorlásból fakadó speciális szükségleteket.
Olyan étrendi stratégiákat kell beépíteni, amelyek elősegítik a hosszú távú egészséget és segítenek csökkenteni a krónikus degeneratív betegségek kockázatát.
Érje el és tartsa meg az egyes sportágakhoz igazított megfelelő súly- és testzsírszintet.
Támogassa az edzés utáni megfelelő táplálkozás révén a táplálkozási állapot optimalizálását, amely lehetővé teszi a fiziológiai alkalmazkodás felgyorsítását és az edzések közötti gyógyulást.
Tartalmazza a verseny idején elvégzendő táplálkozási gyakorlatok kísérletezését annak érdekében, hogy a sportolók megismerjék és alkalmazkodjanak hozzájuk.
Előadó: Beatriz Porto Carnicero
Fizikai edző Trainingcycling.com
A CCAFYD-n végzett
Országos kerékpáros edző
Egyetemi szakértői személyi edzés
Nő és sportszakértő
célok
Ismerje a testmozgás gyakorlásához kapcsolódó alapvető tápanyagok fontosságát.
Tudja, hogyan kell elosztani a tápanyagokat az edzésen vagy a versenyen belül és kívül.
Megfelelően értelmezze, hogy mely ételek egészségesek és melyek nem.
Készítsen megfelelő hidratációs irányelveket az optimális fizikai teljesítmény érdekében.
Program
Táplálkozási alapelvek: étkezési piramis.
A szénhidrátok, fehérjék és zsírok megfelelő eloszlása.
A kalóriakiadás és a kalóriabevitel.
Az etetés előtti irányelvek, valamint az edzés és a verseny során.
A hidratálás fontossága.
Dokumentáció
Minden hallgató hozzáférhet az előadók által kiválasztott dokumentációhoz a tanítást követő 30 nap során.
Címezve
Kerékpárosok és sportolók minden szinten.
A fizikai aktivitásból és a sporttudományból végzett hallgatók/hallgatók és hallgatók.
Testnevelési tanárok/tanárok, fitnesz edzők és edzők, valamint diákok.
Bejegyzés
NYITOTT BEIRATKOZÁS
Amit tartalmaz
Webináriumi felvétel (leadva 2020 áprilisában)
Dokumentáció letöltése
Fórumok kérdésekre és kérdésekre az előadóknak
Részvételi oklevél
* A dokumentációhoz és a kérdésekhez a regisztrációt követő 30 napon belül lehet hozzáférni.
- Funkcionális edzés vs tornaterem megtudhatja, melyik az Ön számára - fitnesz és táplálkozás 24
- A táplálkozás fontossága az edzéseknél - Planeta Triathlon
- Te ektomorf vagy. Tedd ezt! Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakításához
- Maratoni edzés 7 táplálkozási tipp a cél eléréséhez
- Szteroidok Hogyan működik az Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához