Publikálva: 2020. március 3. - Frissítve: 2020. október 26. | 6 ”

kiegészítők

Mitől függ a jó egészség? Az optimális egészség sok belső és külső tényezőtől függ. A női testben, akárcsak bármely más embernél, fontos megismerni és értelmezni testünk jeleit és fenntartani felelős mindennapi gondozási szokások hogy vannak egyek kiegyensúlyozott étrend és gyakorlata testmozgás szokásosan.

Richter Gedeon női wellness-jelentése szerint a nők legfontosabb egészségügyi problémái a menstruációra, a születésszabályozásra és a súlykezelésre összpontosítanak. 45 éves kortól fokozódik a menopauza, a libidó elvesztése, az álmatlanság, az oszteoporózis, a feszültség vagy az inkontinencia aggodalma.

Általában a egészséges életmód segít a nőknek abban, hogy nap mint nap jó egészségben nézzenek szembe. Számos alkalommal Élelmiszer-kiegészítők Segítséget nyújtanak az olyan helyzetek kezelésében, amelyek többek között az energiahiány, a bőr idő előtti öregedése vagy a testsúly kontrollja miatt.

Nélkülözhetetlen vitaminok

Számos tényező befolyásolja a mindennapi jólétet és az energiafelhasználást. A stressz, az állandó fizikai aktivitás vagy olyan külső tényezők, mint az évszak vagy a hőmérséklet változása, befolyásolhatják testünket, ami gyengeséget és aszténiát okozhat.

A teljes egészségi állapot fenntartása érdekében a kiegyensúlyozott étrend mellett igénybe veheti azokat a természetes összetevőket, amelyek a extra energia a test számára Mivel a propolisz, méhpempő vagy virágpor. Használhat másokat is, mint pl B6-vitamin és gomba mint mint el reishi, amelyek hozzájárulnak természetes védekezés a test.

Kiegészítők 45 vagy 50 év feletti nőknek

Premenstruációs szindróma

A Premenstruációs szindróma Ez az egyik olyan helyzet, amely hátrányosan befolyásolja a teljes produktív korú nő rutinját, és olyan fizikai és pszichológiai tünetek együttesét mutatja be, amelyek több nappal a menstruáció megkezdése előtt jelentkeznek, és általában néhány órával a menstruáció kezdete után véget érnek. Néhány tipp az étrend áttekintése, az aktív aktivitás és az étrend-kiegészítők használata.

A esti kankalinolaj egy természetes szövetséges, amelyet széles körben használnak a premenstruációs szindróma és a kapcsolódó tünetek kezelésére.

Változás kora

45 éves kor körül van az, amikor az első jelei a belépésnek változás kora, amely fizikai és érzelmi változásokat és tüneteket egyaránt magában foglal. Ebben a szakaszban különösen fontos, hogy gondoskodjunk a táplálkozásról, mind az étrendünkön keresztül, mind időnként a megfelelő tápanyagot biztosító hatóanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők támogatásával.

Alvászavarok, hőhullámok vagy hőhullámok, megnövekedett hasi zsír, hangulatváltozások, ingerlékenység, stressz vagy száraz bőr a menopauza leggyakoribb tünetei.

A vizelet egészsége

Mind az idősebb, mind a fiatalabb nőknél gyakoriak vizelési kellemetlenség. Ebben az esetben használhat természetes összetevőket, mint pl Vörös áfonya, amelynek a proantocianidinek (PAC) magas koncentrációja hasznos a húgyúti egészség szempontjából.

Fáradt lábak

Az érzés fáradt lábak Sok nő számára ez a kellemetlen érzés a vér szívbe történő lassabb visszatérése miatt. Néhány növényi alapanyag, mint pl árnikaolaj, nagyon hasznosak ezen érzés enyhítésében, a vérkeringést aktiváló lábak masszírozására használják.

Csont- és ízületi wellness

Biztosítsa egészségünk csontok és ízületek az évek során egyre fontosabbá válik, különösen az optimális csonttömeg fenntartása érdekében.

A csonttömeg szerkezete elengedhetetlen a csontok szilárdságának és keménységének megőrzéséhez, igényes helyzetekben, ahol töréseket mutathatunk be. Ezeknek a helyzeteknek az ellensúlyozása érdekében kiegyensúlyozott étrend, valamint olyan összetevők és ásványi anyagok hozzájárulása, mint pl kalcium, D-vitamin, magnézium, cink és réz hasznos lesz a csontsűrűség és a minőség egyensúlya szempontjából.

Szépség belülről

A bőr, Az emberi test legnagyobb szerve, egy másik, amely leginkább szenved az évek hatásától, mind a nőknél, mind a férfiaknál. A ráncok, finom vonalak, foltok, a hidratálás és a feszesség elvesztése, stb. A bőrápolás mind a külső ápoláson, mind pedig azon tápanyagokon múlik, amelyek diétával hozzájárulnak testünkhöz.

Összetevők, mint a kollagén, hialuronsav, Az ásványi anyagok, például a magnézium vagy a cink, vagy a vitaminok, például a C-, A- vagy B-vitamin komplexek, megtalálhatók ezek formájában nutricosmetic kiegészítők tulajdonságokkal rendelkezik a bőr, valamint a haj vagy a körmök ápolására.

Kiegészítők a súlykezeléshez

A testsúly ellenőrzése, vagy a zsír vagy a fogyás közvetlen elvesztése az egyik leggyakoribb probléma a felnőttkorban élő nők körében, akik optimális vonal. Természetesen vigyázzon az étrendre és vigye magával a egészséges diéta, A fizikai gyakorlat gyakorlása mellett ezek követik az alapvető irányelveket, amelyek alkalmanként kísérhetők is kiegészítők zsírégetésre vagy fogyásra növényi eredetű hatóanyagok alapján.

Így kiegészítők találhatók: Glükomannán ami hozzájárul a súlykontrollhoz, az algák Fucus vesiculosus, Garcinia és a Szentjánoskenyérfa, elismert hasznosság az éhségérzet csökkentésére a jóllakottság növelésével, és Articsóka amely hozzájárul a normális máj- és gyomor-bélműködés fenntartásához.

A L-karnitin Ez egy másik összetevő, amelyet számos testsúlykontroll-kiegészítésben találunk, a test energia-anyagcseréjében és a zsírsavak szállításában játszott szerepe miatt.

Sport kiegészítők nőknek

A sportpótlás elősegíti a test felkészítését a fizikai tevékenységre, valamint a szükséges tápanyagok és ásványi anyagok biztosítását a testmozgás során elvesztett energia fenntartásához és helyreállításához. Amellett, hogy a sportteljesítményen és a gyógyuláson gondolkodik, sok női sportolónak szüksége lehet a multifunkcionális ellátás a csontok, az ízületek, az izmok és a porcok.

Vitaminok és ásványi anyagok

A közreműködés kollagén, kalcium, magnézium, vas, hialuronsav vagy vitaminok, például B6, C és B2 fontosak a csontok, a porc, az izmok és az ízületek funkcionális fenntartása szempontjából optimális állapotban.

Tejsavó fehérje

A fehérje-kiegészítők sokaságában található fehérjék elengedhetetlenek az izomtömeg növeléséhez, valamint hozzájárulnak az edzés utáni gyógyuláshoz.

Elágazó aminosavak vagy BCAA-k

A BCAA aminosavak, amelyek nagyrészt jelen vannak az izmokban. Ők felelősek a fehérjék képződéséért, ezért erőgyakorlatokra való felhasználása mind a nők, mind a férfiak számára előnyös.

CLA (konjugált linolsav)

A fő hozzájárulás CLA (konjugált linolsav) részt vesz a zsírsavak anyagcsere-folyamataiban, különösen az izmokban, elősegítve a testösszetétel javulását.

Kiegészítők a terhesség alatt álló nők számára

Mind a terhesség, mind a fogamzás előtt a gondozás és etetés, egészséges életmód kíséretében elengedhetetlen a jövő anya és a helyes magzat fejlődése.

Folsav, Omega 3 és egyéb nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok kiegészítései

Egyéb esszenciális tápanyagok közül a nők számára a terhesség alatt a folsav, az Omega 3 és a vas ajánlott.

A folsav (B9-vitamin) növeli a folsavszintet terhes nőknél, ami csökkenti a magzati idegcsőhibák kialakulásának kockázatát.

A Omega 3-DHA olyan kiegészítő, amelyről kiderült, hogy fontos az agy fejlődése és a magzat látása szempontjából.

A Vas Alapvető fontosságú, mert más előnyök mellett hozzájárul a kognitív funkciókhoz, a vörösvértestek és a hemoglobin normális képződéséhez, az oxigén testen belüli szállításához és a normális kognitív funkcióhoz a gyermekek fejlődésében. A magas vasfelvétel A kiegyensúlyozott étrend együtt segít a terhesség alatt oly gyakran előforduló vérszegénységben.

Oszd meg a közösségi hálózatokon