Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Ezen az oldalon összehasonlító táblázatot láthat a köles és a rizs fő táplálkozási tulajdonságairól. Ezeknek az ételeknek a tápanyagokban való különbségének ismerete segít megtervezni étrendjét, hogy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb legyen.

Amellett, hogy összehasonlítja a kölesben lévő tápanyagokat a rizsben lévő tápanyagokkal, összehasonlíthatja más élelmiszerek tápanyagát az élelmiszer-összehasonlító segítségével. Az élelmiszer-összehasonlító segítségével megtalálhatja az Ön számára legmegfelelőbb ételeket.

Ha rákattint az összehasonlításban szereplő élelmiszerek képeire, részletes információkat láthat azok jellemzőiről és táplálkozási tulajdonságairól.

rizzsel
 köles rizsKalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
356 kcal.364 kcal.
4,20 g.0,90 g.
0 mg.0 mg.
5 mg.3,90 mg.
64,40 g.81,60 g.
8,50 g.1,40 g.
8,20 g.0,16 g.
11,01 g.6,67 g.
0 ug.0 ug.
0 mg.0 mg.
0 ug.0 ug.
8 mg.14 mg.
3,01 mg.0,80 mg.
4,70 mg.4,87 mg.

A táblázatban található tápanyagok mennyisége 100 gramm kölesnek és ugyanennyi rizsnek felel meg. Ne feledje, hogy a táplálkozási értékek az étel típusától és a készítménytől függően változhatnak. Az ételek főzése megváltoztathatja tápanyagainak értékét. A köles és a rizs tápanyagértékei, amelyek ebben a táblázatban szerepelnek, csak tájékoztató jellegűek. Kattintson a tápanyagtáblázat élelmiszer-képeire, ha további részleteket szeretne látni a köles és a rizs táplálkozási tulajdonságairól.

Hasonlítsa össze a köles tápanyagait más ételekkel

Az alábbiakban összehasonlíthatja a köles tulajdonságait más kapcsolódó ételekkel. A képre kattintva megtekintheti a köles és az egyes élelmiszerek tápanyagainak összehasonlító táblázatát.

Itt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb ételeket az Ön táplálkozási igényeinek megfelelően az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében.

Kattintson a következő linkre a köles és más ételek tápanyagainak tápanyag-összehasonlításainak megtekintéséhez. Az élelmiszer-összehasonlító segítségével összehasonlíthatja bármely két élelmiszer tápértékét.