Kolin, Amanitin, Lipotrop faktor

1932 óta ez a vitamin, a kolin, a lecitin foszfolipid molekula aktív részeként ismert, amely megakadályozza a máj zsíros degenerációjának kialakulását.

Biokémiailag ez a labilis metilcsoportok (CH3) tartaléka, amelyet a test olyan fontos vegyületek szintetizálására használ, mint a kreatin, a kreatinin, az epinefrin, a trigonellin, a szacharozin és a metionin - ami nagyon fontos néhány méregtelenítési reakcióhoz. Szükség van az acetilkolin, a lecitin és a szfingomielin szintéziséhez is, amelyek a zsírszállításban az utolsó két fontos szerepet játszanak.

A zsírok és a koleszterin használatával jár, megakadályozza a májban történő felhalmozódást, és megkönnyíti ezek mozgását a sejtekben. Kolin hiányában a máj akár 50% -kal több zsírt tartalmazhat, ami rontja annak normális működését.

Testünk minden sejtjében, állati szövetekben és sok növényben jelen van.

A vékonybél szintetizálja a B12-vitamin és a folsav és a metionin, egy aminosav kölcsönhatásának eredményeként.

Jellemzők

• Betain-prekurzor (fontos az anyagcsere-reakciókban)
• Részt vesz az acetilkolin szintézisében (elengedhetetlen az idegek átadásában)
• Megakadályozza a zsír felhalmozódását (máj és más szervek)
• Serkenti a foszfolipidek termelését (nélkülözhetetlen a sejtmembránokban)
• Elősegíti és fenntartja az idegek mielinhüvelyének egészségét
• Javult memória és szellemi tevékenység.
• A májban egyesülve lecitin képződik
• Segíti a toxinok és gyógyszerek máj általi eltávolítását
• Megakadályozza az epekövek képződését az epehólyagban és a májban.

Hiányosságok

Okoz
Gyermekek
Tehéntej fogyasztása az anyatej helyett, amely kolinban sokkal gazdagabb.
Felnőttek

• Alacsony foszfolipid bevitel
• B12-vitamin és folsavhiányok
• Nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsír
• Magas alkoholfogyasztás

• Májcirrózis és zsírmáj
• Ideges degeneráció
• Szív- és érrendszeri problémák: érelmeszesedés, magas koleszterinszint, trombózis, szívroham
• Alacsony rezisztencia a fertőzésekkel szemben
• Vérző gyomorfekélyek
• Vese vérzései

Toxicitás és javaslatok

A kiegészítőkben szintetikusnak találhatjuk, például kloridnak vagy tartarátnak, amely nagy adagokban (több mint 5 gramm/nap) B6-vitamin hiányokat, gyomorpanaszokat, hasmenést vagy émelygést és testszagot okozhat.

Nagy dózisú depressziós mellékhatásokról számoltak be.

Ezzel szemben a biológiailag legaktívabb, legjobban felszívódó és nem szintetikus forma a foszfatil-kolin. Ezenkívül még nagy dózisokban sem mutat toxicitási tüneteket.

Más B-vitaminokkal vegye be, hatékonyabb a B5-vitaminnal (ugyanabban a mennyiségben).

Rendszeres szedése esetén vegyen be aminokelátos kalcium-kiegészítőt, mivel az növeli a foszfort és egyensúlyhiányt okoz.

Ajánlott adagolás

Táplálkozási és Bromatológiai Intézet (CSIC, Spanyolország)

Felnőttek 100-500 mg

Felnőttek 250-2000 mg.

A lehetséges előnyök kiemelve

Szív-és érrendszer

• Érelmeszesedés
• Atherosclerosis
• Magas koleszterin
• Hyperhomocysteinemia

• Cirrózis
• Biliáris kólika
• Májgyulladás

• Alzheimer-kór
• Tardív diszkinézia
• Bipoláris zavar

Szinergikus tápanyagok

• A-vitamin
• B komplexum
• B12-vitamin (kobalamin), amely elősegíti annak szintézisét
• Folsav
• B5-vitamin (pantoteinsav)
• Inozit
• Linolsav

Hagyj választ Válasz visszavonása

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.

Keres

Legújabb Bejelentkezések

• Segíti a premestrual szindrómát
• Jó emésztést. Gyomor
• A jó emésztés érdekében 1
• Gluténmentes. Még egy divat?
• Trükkök a fogyáshoz 1