Felkészülési idő: 20 perc Szint: könnyen Adagok: 6.
Van kedved csokoládét enni, de nem akarod elveszíteni a vonalat. Ezt a desszertet nagyon könnyű elkészíteni.
Hozzávalók
½ csésze cukor
1/3 csésze édesítetlen kakaó
¼ csésze kukoricakeményítő
1 csipet só
3 csésze sovány tej
2 uncia apróra vágott félédes csokoládé (1/4 csésze)
2 teáskanál vanília kivonat
Készítmény
Egy lábasban keverje össze a cukrot, a kakaóport, a kukoricakeményítőt és a sót. Adjuk hozzá a tejet, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és 5 percig keverje sűrűvé. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a csokoládét és a vaníliát. Ossza fel poharakra vagy csészékre, fedje le műanyag csomagolással, és tálalás előtt 1 órával tegye hűtőbe.
Tápanyag-információ
Kalória: 189
Zsír: 3,5 g
Telített zsír: 2,2 g
Koleszterin: 2,5 mg
Fehérje: 5,6 g
Szénhidrátok: 36,8 g
Rost: 6,7 g
Nátrium: 66,7 mg
ContigoSalud, 2011. január
Kapcsolódó hozzászólások
- Élelmiszer-szorongás: újabb függőség?
- Sötét csokoládé a sportolókban
- Szűz Szangria
- 7 recept mogyoróvajjal
- 10 tipp a könnyű főzéshez
- Áfonyás zabpehely sütik
- Korlátozza a diétás italok fogyasztását
- Rizs puding
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Csokoládé földimogyoró vaj sajttorta
- Csokoládétorta
- Hús nélküli hétfő
- Kardiovaszkuláris egészség
- Saláta pakolások csirkecarryval
- Ropogós csokoládé dióval
- Vanília angyaltorta
- 7 recept banánnal
- Mangó sajttorta
- Csokoládé és olívaolaj sütemények
- Banán földimogyoró vajas muffin
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat