Egy másik cikkben már beszéltünk arról, hogy néhány percet el kell tölteni az élelmiszerek címkézésével annak érdekében, hogy vásárláskor jobban kiválaszthassuk az ételeket, de nem kommentáltuk a könnyű étel és a 0% -os élelmiszer közötti különbséget. Találjuk ki!
És mi van a étel 0%? Ezek az ételek azokra a termékekre vonatkoznak, amelyek kevesebb, mint 0,5 g zsírt vagy cukrot tartalmaznak 100 g vagy 100 ml élelmiszerben. Ilyen módon a címkéjén olvashatja a 0% zsír vagy 0% cukor állítást. Ezek a termékek lehetnek érdekes azok számára, akiknek szükségük van vagy szeretnék csökkenteni e két tápanyag bevitelét de megint ez nem azt jelenti, hogy nem biztosítanak nekünk kalóriát. Ezeknek a termékeknek a kalóriatartalma nagymértékben változik a kérdéses termék típusától és az elkészítéséhez felhasznált összetevőktől függően.
Néhány példa ételek vagy összetevők, amelyek nem adnak kalóriát étrendünknek víz, infúziók hozzáadott cukor nélkül, só, fűszerek és aromás gyógynövények.
Ezért a enni könnyű diétát, semmi sem jobb, mint jól elolvasni az élelmiszer címkét, függetlenül attól, hogy könnyű ételek vagy 0%, és válasszon olyan ételeket, amelyek mérsékelt vagy alacsony kalóriamennyiséget biztosítanak számunkra. Ételnek számít Alacsony kalóriatartalmú amikor hozzájárul kevesebb, mint 40 Kcal/100 g élelmiszer, szilárd anyagok esetén, vagy kevesebb, mint 20 Kcal/100 ml, ha folyékony élelmiszer.
Jó eszköz az egészséges és könnyű étrend követésére kövesse az ételpiramisban ajánlott irányelveket, mint amit itt bemutatunk. Könnyű és egészséges étrendet követ-e?
- 60 g gabona mérlegen Digitális, fürdőszoba, élelmiszer mérleg
- 10 alternatív étel az egészséges táplálkozáshoz és a gyors fogyáshoz
- 10 „szuperélelmiszer”, amely csodákra képes az egészséged érdekében Élelmezés Táplálkozás The Epoch Times en
- 10 olyan étel, amely kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, és amelyek tökéletesek az étrendünkbe
- 10 nélkülözhetetlen étel egészséges karácsonyi kosárban